2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
У тебя есть животик? Теперь успокойся. Вы избавитесь от него на время, если сделаете упор на перечисленные продукты.
Овсяные хлопья - они богаты насыщающими сложными углеводами и клетчаткой, легко усваиваются, особенно если замочить вечером. Они снижают аппетит в следующие часы и предотвращают вздутие живота.
Натуральный йогурт - богатый белком натуральный йогурт - идеальный сытный завтрак. Его также можно есть как десерт с небольшим количеством меда или фруктов. Йогурт содержит полезные бактерии лактобациллы. Он питает кишечную систему, полезен для пищеварения и усвоения полезных веществ, снимает вздутие живота.
Советуем покупать натуральный, жирный йогурт. Часто в обезжиренном виде присутствуют дополнительные ингредиенты, снижающие его полезные свойства и способные вызвать вздутие живота.
Мононенасыщенные жирные кислоты - считаются полезными, особенно для сердца. Такие кислоты содержатся в авокадо, оливках, орехах, семенах и темном шоколаде. Мононенасыщенные жирные кислоты предотвращают накопление жира в области живота.
Огурцы - обладают освежающим и мочегонным действием. Они очень хорошо действуют при вздутии желудка, помогают при дренаже, кора улучшает пищеварение. Арбуз, лук-порей, сельдерей и спаржа также обладают дренирующим действием.
Зеленый чай - зеленый чай, богатый антиоксидантами, - отличный способ сохранить хорошее здоровье и плоский живот. Обладает легким мочегонным действием. Помогает регулировать уровень сахара в крови, что снижает аппетит к рафинированным углеводам и сахару.
Есть и другие продукты, которые не накапливают жир вокруг живота. Например, миска со свежими ягодами или вишней, небольшой банан, персик или груша, свежий инжир, 3-4 плитки темного шоколада, стакан свежих фруктов, два печенья из непросеянной муки.
Рекомендуемые:
Как правильно измерить свой вес
Если вы один из тех людей, которые постоянно встают на весы, чтобы проверить свой вес и с тревогой ожидают, что цифра уже ниже, значит, у вас уже появился нездоровый интерес к своему весу. Какие основные погрешности при измерении веса? Если вы измеряете свой вес слишком часто - например, каждый день, в этом нет необходимости.
Растопите живот томатной диетой
Летние каникулы подошли к концу, и если вы отдыхаете во время отпуска, не волнуйтесь - есть способ быстро привести в форму. Избавиться от скопившихся колец поможет любимая закуска к нашему привычному коньяку - помидоры. Томатная диета - отличный выбор для этого времени года - на рынках их можно найти любое разнообразие, и цены на них уже не такие высокие, как в начале летнего сезона.
Ванесса Уильямс худеет, питаясь 5 раз в день
Астриса Ванесса Уильямс, сделавшая успешную карьеру певицы, худеет, питаясь небольшими порциями, но пять раз в день. Своей великолепной фигурой Ванесса обязана утренним пробежкам и особому способу питания. Даже когда она находится в ресторане, голубоглазая красавица, которая входит в число звезд сериала » уродливая Бетти », Она предпочитает, чтобы ее подавали в небольших десертных тарелках, которые кажутся заполненными даже небольшим количеством еды.
Ешьте свой завтрак, как король, свой обед, как принц, и свой ужин, как бедняк
Больше никаких строгих диет и длинных списков запрещенных продуктов! . Каждый, кто хочет похудеть, но ему сложно постоянно ограничивать себя разными продуктами, теперь может расслабиться. Оказывается, секрет не только в том, что мы едим, но и в том, когда мы потребляем пищу, сообщает Popshuger.
Как есть на Рождество, чтобы защитить свой желудок
Обедать. Вечерами. Поздние ночи, проведенные за вкусной едой и напитками. Невозможно представить праздники без стола, заполненного разными рождественскими блюдами и алкогольными напитками. Однако очень скоро после изобилия есть по праздникам расстройства желудка.