2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Одна из самых простых и в то же время дешевых диет - это овсяная диета. Это не должно длиться более десяти дней. За одну неделю с помощью этой диеты вы можете сбросить шесть фунтов.
Овсянка полезна и помогает очистить организм, снизить вредный холестерин в крови и избавиться от шлаков и шлаков.
Они также борются со свободными радикалами. Овсянка способствует хорошему пищеварению. Для лучшего эффекта перед тем, как начинать диету с овсянкой, хорошо очистить организм рисом.
Залейте вечером четыре столовых ложки риса литром холодной воды. Утром отварите в этой воде рис около часа на слабом огне.
Ешьте рис с водой и не пейте и не ешьте в течение пяти часов. Затем до конца дня ешьте как обычно, ограничивая жир, макароны и сладости.
За пять часов до сна не пейте ничего, кроме воды. Когда вы переходите на овсяную диету, съешьте тарелку овсянки, залитой горячей водой, на завтрак, обед, полдник и ужин.
Если вы очень голодны, вы можете есть свежие или сушеные фрукты, но без бананов и винограда. Выпивайте не менее двух литров воды в день.
Пейте только между приемами пищи. Не приправляйте овсянку солью, не добавляйте мед или сахар. В овсянку можно добавлять только сухофрукты.
Можно добавить немного корицы по вкусу. Размер порций индивидуален, ешьте, пока не почувствуете сытость. Овсянка утолит, и голод не побеспокоит.
Если вы соблюдаете диету больше недели, дополните свое меню свежим и кефиром, творогом и орехами. Эту диету повторяют не ранее, чем через полгода.
Овсяная диета не подходит беременным и кормящим матерям. Если вы страдаете хроническим заболеванием, перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом.
Рекомендуемые:
Легкая диета с яблоками худеет на 3 кг за 5 дней
Яблоки - один из самых полезных и доступных продуктов. Они улучшают пищеварение, снижают уровень плохого холестерина, заботятся о сердце, ротовой полости, коже. Яблоки активно присутствуют во многих диетах, причем некоторые из них довольно строгие.
Легкая диета
Легкие диеты достаточно эффективны, и их не сложно соблюдать. Вот два варианта легкой диеты, рассчитанные на неделю, которые помогут вам сбросить 4-5 фунтов без голода. Первый вариант: иметь в виду несколько требований: максимальная жирность продуктов не должна быть более 2%, уменьшить соль, отказаться от сахара, пить много кипяченой или фильтрованной воды, не есть после семи часов вечера.
Легкая 7-дневная диета для похудения
Уже весна и нам нужно немного разгрузиться после зимних месяцев. Вот идея семидневного меню, чтобы немного похудеть и очистить свое тело. Первый день: Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко. Обед: жареное куриное филе, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Легкая и легкая домашняя выпечка
Ореховый пирог с целующимися буханками приготовить легко и быстро. Ингредиенты: 400 г сахарной пудры, 250 г грецких орехов, 6 яичных белков, 100 г муки, 1 ваниль, 150 г сахара, 400 г сливочного масла, 1 яйцо, 100 мл молока, 50 г порошка какао, 50 г миллилитры масла.
Дешевая диета лишит вас 7 кг за 3 дня
Дешевая диета - альтернатива для всех, кто хочет быстро похудеть. Единственные продукты, которые вам понадобятся, - это йогурт и красная свекла. Диета - одна из самых быстрых. С его помощью мы можем сбросить до 7 кг веса всего за 3 дня.
