2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Уже весна и нам нужно немного разгрузиться после зимних месяцев. Вот идея семидневного меню, чтобы немного похудеть и очистить свое тело.
Первый день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: жареное куриное филе, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин: жареное куриное филе + свежий салат (без хлеба).
Второй день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: запеченная рыба, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин: жареная рыба + свежий салат (без хлеба).
Третий день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: рис с овощами, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин: рис с овощами + свежий салат.
Четвертый день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: таратор, три яйца (приготовленные на ваш вкус), свежий салат.
Ужин: два вареных яйца + свежий салат.
Пятый день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: жаркое, овощи на гриле и свежий салат.
Ужин: жаркое + свежий салат.
Шестой день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: фрукты на животе + сырые орехи
Ужин: свежий салат.
Седьмой день:
Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.
Обед: курица (приготовленная на ваш вкус), свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин: курица + свежий салат
Не забывайте во время диеты пить больше воды (2-3 литра).
Рекомендуемые:
Легкая диета для строп
Слинги - это та область человеческого тела, которую крайне сложно уменьшить, но, с другой стороны, лишние килограммы там набираются очень быстро. Удаление надоедливых строп - непростая задача, но при настойчивости и большом количестве упражнений результаты могут быть отличными.
Легкая диета для плоского живота
Если у вас нет времени потусоваться в тренажерном зале, вы можете сделать живот плоским с помощью специальной диеты. Важно правильно питаться. Углеводы - к ним следует подходить осторожно, потому что они являются причиной метеоризма и жира на животе.
Диета для мужчин для похудения живота
Чаще всего жир у мужчин накапливается в области живота. Для многих из них это связано с количеством экзаменов на пиво каждую ночь. В целом алкоголь - напиток калорийный и при регулярном употреблении обязательно принесет вам лишние килограммы.
Легкая диета для медленного, но уверенного похудания
Мы все пытались набрать форму за очень короткое время. Мы не едим, употребляем только жидкости и теряем лишние килограммы за несколько дней. Однако через некоторое время они возвращаются к нам бумерангом. Это потому, что краткосрочные диеты действительно недолговечны.
Легкая и легкая домашняя выпечка
Ореховый пирог с целующимися буханками приготовить легко и быстро. Ингредиенты: 400 г сахарной пудры, 250 г грецких орехов, 6 яичных белков, 100 г муки, 1 ваниль, 150 г сахара, 400 г сливочного масла, 1 яйцо, 100 мл молока, 50 г порошка какао, 50 г миллилитры масла.
