2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы едите здоровую пищу и сосредотачиваетесь на обезжиренной пище, вы можете навредить своему организму. Попытки защитить свое тело от жира могут подтолкнуть вас к потреблению нежирных продуктов, особенно молочных.
Это небезопасно. Обезжиренные продукты лишены насыщенного вкуса по сравнению с другими продуктами. Чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторы, производители часто насыщают обезжиренные продукты сахаром и крахмалом.
Крахмал улучшает внешний вид продуктов, а также их консистенцию. Таким образом, некоторые обезжиренные продукты оказываются более калорийными, чем их полноценные аналоги.
Продукты с низким содержанием жира могут содержать большое количество трансжиров, которые вызывают серьезные проблемы с сердцем.
Хотя опасность трансжиров давно доказана, их использование при производстве многих продуктов вовсе не ограничено.
Многие маргарины содержат трансжиры. Постоянное употребление обезжиренных продуктов приводит к развитию атеросклероза, подагры и образованию камней в желчном пузыре.
Регулярное употребление обезжиренных продуктов вредно для сердца и вредит сердечно-сосудистой системе. Лишение тела жира особой пользы не приносит.
Без жира невозможно производство ряда гормонов, желчных кислот, а также усвоение жирорастворимых витаминов и поддержание обмена веществ.
Хорошо кушать полезные продукты, содержащие ненасыщенные жиры - это растительные масла, различные виды орехов, рыбу и морепродукты, а также авокадо.
Жирорастворимые витамины - это витамины A, D, E, K1. Суточная норма жира в организме составляет семьдесят граммов, из которых - шестьдесят граммов приходятся на ненасыщенные жиры.
Миндаль содержит пятьдесят процентов жира, авокадо - до тридцати процентов, лосось и скумбрия - до тридцати процентов.
Рекомендуемые:
Жиры полезны для здоровья
По мнению большинства людей, жир - главный враг сердца, поэтому мы не должны его употреблять. Поэтому они лишают себя многих кулинарных соблазнов, чтобы защититься от болезней. Так ли это на практике? По мнению итальянских диетологов, не все жиры одинаково вредны.
Какие жиры хороши и для чего
Тело нуждается в жире, чтобы снабжать его энергией. Длительное их лишение приводит к чувству голода. Это, в свою очередь, заставляет нас есть больше макарон и продуктов с высоким содержанием углеводов. Таким образом мы незаметно едим и незаметно наедаемся.
Замороженные продукты действительно хороши
В следующий раз, когда вы будете делать покупки, вы не сможете избегать замороженных продуктов. Многие люди не покупают замороженные фрукты и овощи, потому что считают, что они не имеют пищевой ценности по сравнению со свежими продуктами. Но новое исследование говорит, что это всего лишь проблема с имиджем, а замороженные продукты на самом деле хороши.
Ацидофильные напитки - чем они хороши
Молочные продукты являются одними из самых любимых миллионов людей во всем мире, и они также являются ценным источником ряда важных витаминов, минералов и микроэлементов для нашего здоровья. Ацидофильные напитки они малоизвестны, но, с другой стороны, они только начинают набирать популярность среди молодежи, ведущей здоровый образ жизни.
Помидоры хороши с авокадо, миндаль - с йогуртом
Правильное сочетание продуктов помогает бороться с лишним весом, укреплять иммунитет, тонизировать тело и даже справляться со стрессом, который нас окружает. Об этом заявляют итальянские диетологи. По словам диетологов, в популярных блюдах национальной кухни на протяжении веков сохранялись неизменные ингредиенты по одной важной причине.
