2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами.
Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день. Суточная доза сахара также невелика - три чайные ложки на целый день, и сюда входит сахар во всех напитках.
Молочный шоколад очень вкусный, но самый полезный и полезный для здоровья, а фигура естественная, в нем более семидесяти процентов какао.
Из фруктов на десерт рекомендуются твердые сорта яблок, груш и райских яблок, которые, как известно, очень сладкие.
Эти три вида фруктов, помимо полезных витаминов и микроэлементов, содержат целлюлозу, которая очень полезна для желудка и очищает организм от шлаков и вредных продуктов обмена.
Бананы и виноград - одни из самых сладких фруктов, они тоже очень полезны, но их количество должно быть ограничено.
Желейные конфеты также можно отнести к категории полезных десертов. В них много желатина и пектина, которые хорошо влияют на пищеварительную систему, помогают нормализовать обменные процессы, улучшают периферическое кровообращение и очищают организм от шлаков.
Халва - очень полезный десерт, ведь несмотря на высокую калорийность, в ней мало сахара. С другой стороны, в нем много витаминов - B1, F1, E, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, укрепляют иммунную систему, улучшают состояние кожи и волос.
Мороженое очень хорошо влияет на психику, доставляет радость, к тому же является любимым десертом всех детей и мгновенно возвращает нас в беззаботные дни нашего детства. Молоко, используемое для приготовления качественного мороженого, содержит триптофан - он успокаивает нервы и помогает справиться с бессонницей.
Рекомендуемые:
Диетические десерты с яблоками
Из яблок можно приготовить вкусные и в то же время диетические десерты. Такой десерт - творожно-яблочный пирог. Необходимые продукты : 500 г обезжиренного творога или нежирного творога, 1 яйцо, 1 ваниль, полстакана овсянки, 5 средних яблок, щепотка соли и щепотка сахара.
Низкокалорийные десерты
Десерт - это завершение действительно вкусного обеда или ужина. Однако большинство десертов содержат слишком много калорий и портят элегантный силуэт. Однако есть десерты, которые вкусные и в то же время не содержат столько калорий, что их можно съесть очень мало.
Безаллергенные десерты
Есть некоторые продукты, содержащие аллергены - молоко и молочные продукты, яйца, соя, орехи, шоколад, грибы, бобовые, клубника и фрукты со мхом. Для рецептов без аллергенов мы рекомендуем крем-суп из кабачков, баранину с кус-кусом без яиц, курицу с картофелем, рис с овощами, а торт без яиц - хороший вариант на десерт.
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные десерты с овсянкой
Мы все устали от овсяная каша s йогурт . По какой-то причине все согласились с тем, что это единственный здоровый способ употребления. Это совсем не так. Вот несколько полезных идей для десерты включение в свой состав овсяная каша . Торт с овсянкой Необходимые продукты:
