2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Мы все устали от овсяная каша s йогурт. По какой-то причине все согласились с тем, что это единственный здоровый способ употребления. Это совсем не так. Вот несколько полезных идей для десерты включение в свой состав овсяная каша.
Торт с овсянкой
Необходимые продукты:
250 гр овсяная каша, 250-300 мл парного молока, 2 ст. мед, 5 г корицы, 2 очищенных яблока, мелко нарезанных, 100 г изюма или сухофруктов, мелко нарезанных
Способ приготовления:
Перечисленные продукты смешиваются в заданной последовательности. Перемешивайте до получения однородной смеси с помощью кухонного комбайна или миксера. Смесь переливают на сковороду и запекают в разогретой духовке около 15-20 минут при 200 градусах. При желании можно распределить смесь по формочкам для кексов.
Овсяный пирог
Необходимые продукты:
5 яблок, 1 чайная ложка мелкого овсяная каша, 0, 5 ч. мука грубого помола, 0,5 ч. коричневый сахар, корица по вкусу, полпакета сливочного масла
Способ приготовления:
Дно маленькой сковороды смазываем маслом, затем присыпаем немного мукой. Сверху выложить нарезанные яблоки. Сухие продукты перемешивают, добавляют размягченное масло и перемешивают миксером до крошки. Залейте смесью яблоки и запекайте около 40 минут при 180 градусах.
Еще один вид полезных овсяных лепешек, которые можно есть, не беспокоясь.
Необходимые продукты:
1/2 чайной ложки отлично пружинные гайки, 1 ч. мука грубого помола, примерно 1/2 ч. диабетический фруктовый сахар, 2 яйца, 5 ст. подсолнечное масло, 1/2 ч. йогурт, 50 г измельченных грецких орехов, 250 г очищенных и мелко нарезанных фиников, 1 и ½ ч. л. разрыхлитель, 1/3 ч. кокосовая стружка, 1/2 ч. корица (по желанию), 1 раздавленная гвоздика розы (по желанию), 1/4 ч. л. мускатный орех (по желанию), щепотка соли
Способ приготовления:
К финикам добавить овсянку, сахар, муку, предварительно смешанную с разрыхлителем и солью. Затем добавьте сахар, грецкие орехи, кокос, корицу, измельченную гвоздику и мускатный орех.
В отдельной миске взбейте яйца, затем добавьте йогурт и масло. Две смеси перемешивают и хорошо перемешивают. Результат переливается в лоток, выстланный бумагой, смазанный маслом или посыпанный мукой.
Пирог выпекается в разогретой до 180 C духовке примерно 40-45 минут.
Рекомендуемые:
Диетические десерты с яблоками
Из яблок можно приготовить вкусные и в то же время диетические десерты. Такой десерт - творожно-яблочный пирог. Необходимые продукты : 500 г обезжиренного творога или нежирного творога, 1 яйцо, 1 ваниль, полстакана овсянки, 5 средних яблок, щепотка соли и щепотка сахара.
Низкокалорийные десерты
Десерт - это завершение действительно вкусного обеда или ужина. Однако большинство десертов содержат слишком много калорий и портят элегантный силуэт. Однако есть десерты, которые вкусные и в то же время не содержат столько калорий, что их можно съесть очень мало.
Безаллергенные десерты
Есть некоторые продукты, содержащие аллергены - молоко и молочные продукты, яйца, соя, орехи, шоколад, грибы, бобовые, клубника и фрукты со мхом. Для рецептов без аллергенов мы рекомендуем крем-суп из кабачков, баранину с кус-кусом без яиц, курицу с картофелем, рис с овощами, а торт без яиц - хороший вариант на десерт.
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные и полезные десерты
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами. Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день.