2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда дело доходит до питания, все задаются вопросом, сколько нужно и сколько нужно съесть одному человеку. Взрослым проще - когда они чувствуют сытость, они перестают есть. Но для детей все иначе. Есть дети, которые не любят есть, другие едят больше. Однако существуют определенные стандарты, которые рекомендуют медицинские организации.
Согласно этим стандартам количество потребляемой пищи должно соответствовать возрасту детей или взрослых.
Количество еды зависит от многих других факторов, таких как активность ребенка, количество приемов пищи в день, вес ребенка в зависимости от калорийности потребляемой пищи.
Многие мамы задаются вопросом, какое количество молока (еды) должен принимать малыш. Существует формула, по которой можно рассчитать приблизительное количество молока для ребенка. Эта формула равна 1n0, где n - количество месяцев. Например, если ребенку 4 месяца, он должен выпивать 140 мл молока за одно кормление. Естественно есть отклонение, которое обычно составляет около + -20 мл.
Также следует учитывать, что утром после ночного перерыва, возможно, захочется выпить больше этих 140 мл. Еще один принятый стандарт заключается в том, что количество пищи на 24 часа для ребенка до 1 года должно составлять: 1/7 его веса в период с 4 до 6 месяцев, когда начинается кормление, и 1/8 веса в течение 6 месяцев.. Все это показательно. Дети разные и имеют свои потребности, к ним нужно подходить индивидуально.
Принято, что порция еды не должна превышать физиологический объем желудка. Детям старше 1 года (до 18 мес.) Нормально принимать 300-350 г за один прием пищи, а детям от 18 мес. До 3 лет - 350-400 г.
Другой вариант расчета количества пищи, которую должен потреблять ребенок: 30 мл / кг массы тела - это означает, что у ребенка весом 15 кг объем желудка составляет 450 мл.
Количество потребляемой еды также зависит от активности ребенка. Чем он активнее, тем больше еды ему потребуется. Рекомендуется включать его один раз в один из приемов пищи или в качестве дополнительного приема пищи.
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), количество приемов пищи для детей от 6 до 24 месяцев составляет 4-5 основных приемов пищи с включением 1-2 промежуточных приемов пищи. Закуски должны быть более легкими и включать фрукты, овощи, печенье или другое.
Термин «увеличенный живот» очень распространен среди матерей. На самом деле это термин, используемый для описания состояния питания детей. Этого состояния можно избежать, предлагая больше еды, но в меньших количествах; низкокалорийные продукты, медленное питание., увеличение потребления клетчатки - больше фруктов и овощей.
Рекомендуемые:
Основные принципы и преимущества принятия солнечных ванн
Основные принципы и преимущества принятия солнечных ванн Наше Солнце может быть одним из наших бесплатных ресурсов, которым мы больше всего пренебрегаем, и оно может разблокировать нас на духовном пути и развить наше сознание. Солнце дает энергию, которая может помочь нам на физическом и духовном уровне.
Основные принципы интуитивного питания
Большинство людей начинают принимать идею о том, что диета не имеет длительного эффекта. Фактически, около 90-95% всех диет терпят неудачу. Одна из причин неудачных диет - эффект йо-йо. Некоторые из причин, по которым люди не садятся на диету, заключаются в том, что они слишком много винят себя, отсутствие воли, отсутствие самоконтроля, плохая генетика.
Диета Даброу - основные принципы и преимущества
Диета Даброу - одна из самых популярных диет за последнее время, созданная звездой организации Hosts of Orange County Хизер Даброу. Даброу (актриса, ведущая подкаста и предприниматель) пишет «Диета Даброу: интервальное питание, которое поможет вам похудеть и чувствовать себя вечно молодыми» со своим мужем, Терри Даброу, пластическим хирургом и доктором медицины (известной своим шоу «Неудачи»).
Основные принципы сочетания блюд
Правильное сочетание продуктов чрезвычайно важен для правильного функционирования организма. Пищу нельзя держать в ней слишком долго, потому что начинают выделяться токсины. Когда вы принимаете вместе медленно и трудно перевариваемые продукты, они теряют свои полезные свойства и создают серьезный дискомфорт в желудке.
Правила приготовления детского и детского питания в домашних условиях
Готовить дома всегда лучше, особенно когда речь идет о приготовлении еды для маленьких детей или младенцев. Однако в этих случаях чрезвычайно важно соблюдать некоторые элементарные правила гигиены во время приготовления. При выборе продуктов питания для маленьких детей следует избегать непастеризованного молока и продуктов, особенно в возрасте до двух лет.
