2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Несмотря на то, что на улице холодно, и теперь нам приходится надевать несколько слоев одежды, чтобы согреться, это не значит, что мы не можем справиться с этим сейчас. тают надоедливые лишние килограммы. В этом есть еще один плюс, а именно - теперь на диете и начав тренироваться в холодную погоду, вы снова сможете облачиться в любимые джинсы на летние месяцы, когда ваши формы будут выглядеть идеально и с этим вы сможете идеально их лепить. диета с тыквой и айвой.
Диета с тыквой и айвой тает кольца зимой
В целом такое сочетание идеально подходит для похудения, да и сейчас эти фрукты сезонные и их можно купить в любом магазине. С другой стороны, айва содержит много ценных ингредиентов, например, она богата нерастворимой клетчаткой, которая помогает замедлить перистальтику. Однако тыква обладает слабительным действием и нейтрализует этот недостаток айвы.
В целом оба плода очень хорошо влияют на пищеварение, а также усиливают обмен веществ, помогая нам похудеть. Они также очень хорошо насыщают, но также стимулируют расщепление надоедливых жиров, от которых мы все хотим избавиться, чтобы они сияли, как звезды на пляже.
Этот эффект наиболее сильно ощущается в комбинации, поэтому лучше придерживаться диета с тыквой и айвой все вместе. Не меньшее преимущество этой диеты в том, что она повышает иммунитет, что очень важно в зимние месяцы.
Например, пятидневное диетическое меню с тыквой и айвой
Первый день
Завтрак - нарезать немного тыквы и айвы, затем запечь их в духовке в конверте. Посыпать немного сахаром и корицей, а также выпить чашку ароматного травяного или зеленого чая;
Обед - фасолевый суп и 1 стакан домашнего компота из айвы;
16 часов - 100 г жареной тыквы.
Ужин - жареная рыба (около 150-200 грамм) с гарниром из капусты или салата, приправленная небольшим количеством лимонного сока и соли. На десерт можно подсластить айву, запеченную в духовке, с корицей и небольшим количеством сахара.
Второй день
Завтрак - 1 яйцо вкрутую и зеленый чай с лимоном и медом;
Обед - кусок свинины (около 130 грамм), который готовят на гриле. Украсить свежими овощами по вашему выбору и съесть их на десерт. жареная тыква с корицей и сахаром;
16 часов - ломтик хлеба из непросеянной муки, который намазывают печеночным паштетом (желательно домашним) и 1 стаканом кефира.
Ужин - 130-140 г жареной тыквы с небольшим количеством меда и орехов на ваш выбор, а также зеленый чай с лимоном.
Третий день
Завтрак - приготовьте фруктовый салат из 1 киви, 1 груши, половины айвы и нескольких орехов на ваш выбор. Приправить немного сметаной и при желании добавить мед;
Обед - бутерброд с хлебом из непросеянной муки и небольшим количеством говяжьего фарша, добавив сверху желтого сыра. На десерт побалуйте себя 1 запеченной в духовке айвой;
16 часов - пюре из 100 г обжаренной тыквы и 1 ст. кремовый цвет;
Ужин - большая порция салата с 50 граммами грибов, оливками, листьями салата, огурцами, шпинатом и рукколой. Приправить заправкой из небольшого количества лимонного сока, меда и 1 чайной ложки тахини. На десерт приготовьте жареную тыкву с корицей и сахаром.
Четвертый день
Завтрак - йогурт с половиной мелко натертой айвы и орехами на ваш выбор;
Обед - стандартная порция овощного ризотто с луком, стручковой фасолью, морковью и брокколи. Добавить десерт, а именно обжаренную айву, посыпанную коричневым сахаром;
16 часов - 150 г обжаренной тыквы с добавлением меда и корицы;
Ужин - куриный суп с овощами, но обязательно без лапши, добавив на десерт 1 жареную айву.
Пятый день
Завтрак - 130-150 грамм жареной тыквы и стакан кефира;
Обед - 1 жареная айва и зеленый чай с небольшим количеством меда;
16 часов - стакан кефира;
Ужин - омлет с морковью, луком и перцем. На десерт снова приготовьте жареную айву с небольшим количеством коричневого сахара.
Вместе с этими двумя фруктами можно приготовить множество разных зимних блюд, которые будут не только полезными, но и очень вкусными. Таким образом, вам не придется есть однообразно, а значит, с помощью этой диеты будет намного легче преодолеть психологический настрой.
И помните, что, как и при любой диете, очень важно пить достаточно жидкости в день, а именно не менее 1,5-2 литров.
Рекомендуемые:
Умная салатная диета с мясом незаметно тает жиры
Диета с салатом и мясом логично чередует растительные продукты и белки. В основном в диете есть разнообразие. Салатная диета с мясом не нагружает организм и не требует голода. Главное в нем - полное ограничение сахара и крахмала. Запрещенные продукты - это картофель, кукуруза, выпечка и кондитерские изделия, сладкие фрукты и овощи, особенно морковь, свекла, бананы, абрикосы и виноград, а также все виды бобовых.
Диета с креветками легко тает 3 кольца
Креветки - это плавающие десятиногие ракообразные. В бассейнах с пресной и соленой водой растут разные виды креветок. Они являются популярным кулинарным деликатесом и разводятся на специальных фермах для его нужд. С диетической точки зрения креветки полезны.
Диета с чаем тает 10 кг за 5 дней
Английская диета, включающая ежедневное потребление чая, может похудеть от 8 до 10 фунтов всего за 5 дней, хотите верьте, хотите нет. Основной принцип диеты - сочетание разных продуктов. Чай, который следует пить при соблюдении этой диеты, обязательно черный, а начинать диету рекомендуется в понедельник.
Диета минус 60 тает кольца без голода и лишений
Людям, которые вот-вот похудеют, диеты продолжительностью 2 недели совершенно недостаточны. Если цель - резкое похудение, в первую очередь потребуется много терпения и настойчивости. Диету «Минус 60» придумала россиянка, у которой была как раз такая проблема - сильно похудеть.
Молочная диета тает 5 кг за неделю
Молочная диета - это испытание воли, но конечный результат впечатляет. Это довольно строгая диета с упором исключительно на молоко. Он и его производные содержат кальций, белок и другие ценные вещества, чрезвычайно полезные для здоровья. Согласно последним научным данным исследований, низкокалорийная диета значительно облегчает процесс похудания и удаления лишнего жира.
