2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Они существуют продукты, поддерживающие иммунную систему. Три из них - чеснок, морковь и йогурт. Узнайте, в чем их благотворное влияние.
Морковь
Они чрезвычайно богаты бета-каротином, который обладает способностью стимулировать образование клеток-убийц вирусов - N-клеток и Т-лимфоцитов. Они уничтожают вредные микроорганизмы, вызывающие инфекции и болезни.
Чтобы извлечь пользу из ценных веществ, содержащихся в моркови, мы должны употреблять ее в сыром виде. Термическая обработка теряет почти все содержание бета-каротина. Специалисты рекомендуют готовить блюда из цельной моркови, чтобы было больше шансов сохранить их полезные ингредиенты.
Рекомендуется употреблять не менее 300 г моркови в день.
Чеснок
Этот овощ содержит одни из самых сильных соединений - аллицин, тиосульфаты и другие, которые помогают организму бороться с инфекциями. Чеснок веками считался антибактериальным и противогрибковым средством.
По словам врачей, употребление большого количества в начале простуды сокращает время ее протекания. Именно поэтому чеснок считается одним из самых ценных продукты против вирусов.
Эксперты утверждают, что полезные ферменты чеснока высвобождаются после того, как чеснок выдерживается в течение нескольких минут после нарезки ломтиками и перед добавлением в пищу. Однако предпочтительнее употреблять его в сыром виде. Особенно в периоды высокой распространенности вирусных и бактериальных инфекций. Полезные свойства чеснока для организма незаменимы.
Йогурт
Этот продукт содержит живые бактерии, необходимые нам для борьбы с патогенами, с которыми мы сталкиваемся. Ацидофильные бактерии выделяют молочную кислоту, улучшают пищеварение и ускоряют распад сложных соединений на более простые вещества.
Без них нашему организму было бы трудно справиться с усвоением многих питательных веществ, которые повлияли бы на иммунную систему. Именно поэтому нельзя упускать из виду пользу йогурта.
Ацидофильные бактерии успешно уничтожают болезнетворные микроорганизмы. Они также эффективны против некоторых вирусов. По этой причине среди продукты, полезные для иммунной системы также добавлен йогурт.
Рекомендуемые:
Заменит ли йогурт болгарский йогурт
В последние несколько дней было много шума по поводу просьбы трех крупных компаний, производителей йогурта, изменить способ производства болгарского йогурта. Инициаторами требования об изменении болгарского госстандарта на йогурты являются греческая компания ОМК - Объединенная молочная компания и болгарская компания Маджаров и Полидей, производящая молоко «Домлян».
Сила мелатонина в борьбе с вирусами и простудой
Мелатонин это гормон, наиболее известный как снотворное. Мелатонин регулирует сон , влияя на биологические часы организма (циклы сна и пробуждения). Мелатонин естественным образом вырабатывается в нашем организме шишковидной железой головного мозга.
Боритесь с вирусами с помощью этих супер напитков
Перед наступлением зимы всегда на первый план выходит забота об иммунитете. Увеличивая необходимо организму бороться с зимними вирусами. Рецептов для укрепления иммунной системы много, и среди них в качестве ценного помощника выделяется восточная пряность - куркума.
Связь между дефицитом селена и вирусами
Селен может предотвратить инфекции и рак, но исследователи предупреждают о снижении уровня потребления в современном обществе. Даже если вы следуете здоровой и сбалансированной диете, может быть трудно получить достаточно селена из-за изменения климата и истощения питательных веществ в почве, особенно в Европе.
Продукты на каждый день для борьбы с вирусами и простудой
Куриный суп Доказано, что ингредиенты в нем работают. бороться с вирусными инфекциями . Это также согреет вас, поможет прочистить нос и станет более свободно дышать. Супы особенно подходят при простуде, потому что они легко перевариваются и успокаивают желудок.