2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сладкие продукты - одно из самых захватывающих и соблазнительных. Это проступки, которым не могут противостоять даже самые упорные люди.
Возможно, самая большая проблема во время диеты - отказаться от сладкого. Правда в том, что чем больше запрещенных десертов, тем больше мы их едим. Есть люди, которые шесть раз в день отказываются от сладкого и в конечном итоге ломаются.
Сахар вызывает сильное привыкание, поэтому вы вряд ли можете остановить сладкое из раз. Кроме того, вы могли заметить, что в определенное время дня или после определенных блюд вы испытываете волк жаждет варенья.
Есть люди, которые, если не едят что-то «запретное», просто не в настроении - они злые, злые и вообще «ненавидят» весь мир.
К счастью, есть несколько уловок, которые помогут вам уменьшить это чувство. С ними вы обманете свой мозг и тело, что вы съели вредные углеводы.
Они называют сахар «белой смертью». Причин этому бесчисленное множество. Сахар - один из самых вредных продуктов, которые могут попасть в организм. Это особенно вредно для людей с высоким уровнем сахара в крови (преддиабетиков или диабетиков), для тех, кто страдает инсулинорезистентностью, и для тех, у кого есть проблемы с лишним весом.
Все продукты, содержащие рафинированный сахар, включая подсластители или заменители белого сахара, вредны для здоровья человека. Однако для любителей десертов это не достаточный повод отказаться от них. Хотя многие люди знают о вреде сахара, жажда сладкого не покидает их, и в конце концов они поддаются искушению.
Вот как бороться с бешеной жаждой сладкого:
Подумайте, голодны ли вы или действительно хотите чего-нибудь сладкого, прежде чем наброситься на шоколад, торт или любую сладкую вещь, которая есть у вас под рукой.
Если ты уверен ты ешь много сладкого, попробуйте бороться с желанием - например, скажите себе, что все ваши усилия (включая диету и интенсивные упражнения) будут потрачены впустую всего на секунду удовольствия, или повторите, что это вредно.
Сила ума безгранична, поэтому неплохо постоянно твердить себе, что вы не хотите есть сладкое.
Если вы обнаружите, что голодны, съешьте что-нибудь полезное без рафинированного сахара. Фрукты и мед - хорошие заменители варенья. Это здоровые продукты, и они будут утолить голод по сладкому.
Однако, если это вам не помогает, лучше съешьте что-нибудь вкусное и полезное. Это может быть перекус или основной прием пищи. Старайтесь не включать рафинированный сахар или быстрые углеводы.
Справедливо сказать, что когда вы проголодаетесь по сладкому и попытаетесь подавить его, вы, вероятно, захотите съесть что-то вредное, например, картофель-фри. Так что будь осторожен. Примерами здоровой закуски являются, например, яблоки, арахисовое масло, орехи, ягоды, травяной чай, гуакамоле с огурцами, хумус с овощами, яйцо (а).
Другой способ бороться со страстью к сладкому, это пить воду. Это наполнит ваш желудок. Вода обладает магической способностью блокировать эту «волчью жажду» сладостей.
Если ни одна из вышеперечисленных идей не помогает, сделайте несколько упражнений. Например, 10 приседаний, несколько приседаний, подъем по лестнице, бег или что-то в этом роде. Научно доказано, что голод притупляется физической активностью.
Вначале вам будет сложно бороться с голодом по сладкому, но меньше чем через неделю вы не почувствуете, как повлияют приведенные выше советы.
Рекомендуемые:
Как побороть постоянный голод?
Голод это нормальное чувство, обычно оно возникает, когда вы долгое время не ели или после тяжелого физического труда. Но иногда не имеет значения, как часто вы едите в течение дня и сколько едите - старый добрый большой аппетит что трудно контролировать.
Как побороть тягу к сладкому
Сладкие вещи являются одним из величайших удовольствий, особенно для представительниц слабого пола, хотя некоторые джентльмены также склонны довольно часто есть сладкое. И мы их не виним. Трудно устоять перед любимым десертом, даже если вы знаете, что это необходимо, потому что вы просто переусердствовали
Как побороть новогоднее похмелье
После Нового года есть тюрбаны, с которыми нужно быстро разобраться Похмелье . Британские диетологи советуют, на каких продуктах стоит ориентироваться, чтобы преодолеть неприятные ощущения после употребления алкоголя. Похмелье настолько неприятно, потому что алкоголь сначала расщепляется на ацетальдегид, который токсичен для организма и вызывает головные боли, тошноту и рвоту.
Есть скука - как ее побороть?
Даже если вы полностью согласны и постоянно повторяете в уме знаменитую фразу римского философа Квинтилиана, гласящую, что я живу не для того, чтобы есть, но чтобы есть, чтобы жить, это неоспоримый факт, что мы не всегда едим, чтобы жить или потому что мы голодны.
Вредные привычки в еде - как их побороть?
По возможности бороться с вредными привычками в еде. Вам просто нужно начать придерживаться более здоровой диеты. Одна из худших привычек - есть без разбора и обильно в течение дня. Полезны перекусы между основными приемами пищи, они даже могут помочь вам получить необходимые порции фруктов и овощей в день, но эта привычка становится проблемой, когда перекусы полностью заменяют основной прием пищи.
