2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Даже если вы полностью согласны и постоянно повторяете в уме знаменитую фразу римского философа Квинтилиана, гласящую, что я живу не для того, чтобы есть, но чтобы есть, чтобы жить, это неоспоримый факт, что мы не всегда едим, чтобы жить или потому что мы голодны. Мы часто едим от скуки и бездействие.
Здесь мы покажем вам, как преодолеть привычка тянуться к еде от скуки, которые мы можем с уверенностью классифицировать как вредные пищевые привычки.
1. Украсьте свой холодильник
Наше питание от скуки ассоциируется с частыми «прыжками» в холодильник. Вглядываясь в него, мы всегда найдем что-то, чем понравится. Не потому, что мы голодны, а потому, что задаемся вопросом, что делать, и прыгаем - «вещь» не только в нашем поле зрения, но и во рту…
Холодильник будет сложно запереть, чтобы держать его подальше от себя. Однако можно придумать эффектное украшение, которое не даст вам думать о еде. Наклейте на него изображения толстых людей или составьте таблицу, какие продукты в нем, сколько калорий равны. Например, вы можете быть удивлены, что всего в 100 г колбасы содержится 460 калорий, а в салями с беконом столько же - более 450 калорий. Даже любимый нами сыр Пармезан содержит около 420 калорий на 100 г.
Размышление о такой пищевой информации, размещенной на видном месте в вашем холодильнике, было бы весьма обескураживающим для вашего желания достать что-нибудь поесть или погрузиться в эмоциональное переедание.
2. Задействуйте руки
В отличие от животных, мы не можем есть, не используя руки. Хорошо, займись ими! Научитесь вязать, вышивать, рисовать, заниматься садоводством и всем остальным, чем вы можете придумать, чтобы заинтересовать ваши руки. Вы можете использовать их для уборки дома, что также будет иметь практическую направленность. Или для спорта - еще лучший вариант. Прыгайте через скакалку, делайте отжимания, приседания и т. Д. Чем дольше ваши руки чем-то заняты, тем дольше вы будете держать их подальше от еды!
3. Занимайтесь своим умом
Да, вам нужно будет задействовать не только руки, но и свой мозг, чтобы в вашей голове, например, не появлялся образ хорошо прожаренной куриной ножки.
Но как вы можете задействовать свой ум? Очень просто - начните разгадывать головоломки, разгадывать кроссворды или судоку. Разнообразьте свою повседневную жизнь карточной игрой или другой настольной игрой, которую вы можете найти в Интернете.
В таких играх вы будете заниматься не только своим умом и руками, но и членами вашей семьи. Однако вам не хочется выглядеть саженцем на фоне группы мицелл, которыми стали ваши близкие. Эй, не из-за голода, а из-за ест от скуки!
Рекомендуемые:
Что есть в Вербное воскресенье
Цветочный сад мобильный христианский праздник, который отмечается за неделю до Пасхи. Его еще называют Врабница, Вая, Цветна неделя. Это также последний большой праздник перед Пасхой. Вербное воскресенье - день, когда христианская церковь празднует вход Иисуса Христа в Иерусалим, и верующие приветствовали его с радостью.
Почему нужно есть брокколи?
Брокколи - один из самых полезных и самых нелюбимых детьми овощей. Двоюродный брат цветной капусты из семейства крестоцветных, в котором они встречаются, помимо цветной капусты и капусты. Его начали выращивать в 16 веке в Италии, где он получил свое название от латинского слова brachium, что переводится как ветвь или рука.
Зачем регулярно есть кунжутный тахини
Основным сырьем для производства кунжутной тахини являются семена кунжута. Его получают из куста длиной до 2 метров, с опушенными листьями, источающими сильный чарующий аромат. В зависимости от сорта он дает мелкие семена разного цвета.
Варенье и сахар? Есть или не есть
Вряд ли найдется женщина, которая не знала бы, что соблазны сахара и кондитерских изделий - самый большой враг тонкой талии и идеального тела. Как бы мы ни ненавидели сахар, он нужен организму. Чтобы мышцы и мозг функционировали должным образом, им необходимы необходимые углеводы.
Чтобы побороть аппетит с помидорами
Низкая калорийность помидоров и содержащиеся в них полезные элементы помогают быстро насытить организм и подавить чувство голода. Поэтому с помидорами легко побороть аппетит. Сколько бы помидоров вы ни съели, от них нет шансов набрать вес, поэтому вы почувствуете сытость и получите полезные вещества в свой организм.
