2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Одни считают устрицы лучшим афродизиаком, другие хвалят баклажаны, пытаясь зачать ребенка. Бабушки приказывают есть больше яиц и мяса.
Взаимосвязь между тем, что мы едим, и нашей способностью к воспроизводству является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.
Но действительно еда делает нас плодородными? Что об этом говорит наука?
Для многих пар это очень важный вопрос.
Примерно каждая пятая пара испытывает проблемы с зачатием. Причины этой и многих подобных проблем могут затронуть как мужчин, так и женщин. Самая частая причина женское бесплодие проблемы с овуляцией. У мужчин это сперма низкого качества.
Есть много факторов образа жизни, которые могут повлиять на плодородие, например, возраст, в котором вы пытаетесь создать семью, диету, вес, физические нагрузки и уровень стресса. Вы не можете изменить свой возраст или свои гены, но вы можете что-то сделать с факторами риска, находящимися под вашим контролем - диета, курение, употребление алкоголя.
Роль средиземноморской диеты
Средиземноморские диеты, богатые свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, не только связаны с более низким риском развития большинства заболеваний - ожирения, сердечных заболеваний или рака - они также могут помочь. улучшение фертильности.
Исследование показывает, что у мужчин, которые придерживаются средиземноморской диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, уровень сперматозоидов выше, чем у тех, кто ест мясные продукты с высокой степенью переработки, картофель фри, пиццу и закуски.
Белок и фертильность
Но не только мужчинам нужна диета. Может помочь замена животных белков, таких как курица, красное и переработанное мясо, на высокобелковые растения - горох, фасоль, чечевицу, тофу и орехи. улучшение фертильности женщины. Было обнаружено, что риск бесплодия на 50% выше у тех, кто ест больше всего животного белка.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, который включает сбалансированное питание, регулярные упражнения и полноценный сон, может помочь. улучшение фертильности у мужчин и женщин. Однако это может занять слишком много времени. Наш совет - проконсультироваться у репродуктолога. Он сможет порекомендовать вам лучшее лечение в зависимости от вашего возраста, истории болезни и других факторов.
Рекомендуемые:
Приведи форму к свадьбе с диетой Меган Маркл
Вряд ли найдется человек, который наблюдал за свадьбой Меган Маркл и принца Гарри и не заметил, насколько велика герцогиня Сассекская. Во время феноменальной церемонии 36-летняя американка сумела показать стиль, класс и тело, которых у нее не было в 20 лет.
С психологической диетой мы теряем 5 кг
Стресс - один из главных виновников набора веса. Независимо от того, чем это вызвано, успокоить его можно только одним - беспорядочным и постоянным питанием. Со временем это приводит к ухудшению пищеварения и здоровья, а также к ожирению. На фоне ежедневных стрессов человек начинает напичкаться нездоровой пищей - выпечкой, чипсами, жирным мясом.
С грейпфрутовой диетой вы теряете 5 кг
Те из вас, кто интересуется диетами, знают, что грейпфрут - идеальный фрукт для этой цели. Вещество нарингенин, придающее грейпфруту горький вкус, используется в лекарствах для похудания. Некоторое время назад канадские ученые обнаружили революционный эффект этого вещества на клетки печени, побуждая их сжигать жир после еды вместо того, чтобы хранить его в резерве.
Взаимосвязь между питанием и уровнем сахара в крови
Известно, что на состояние нашего здоровья сильно влияют уровень сахара в крови . Повышенные уровни опасны для нашего здоровья вплоть до жизни, потому что они приводят к диабету, проблемам с сердцем, инсульту и другим серьезным состояниям. Уровень сахара в крови особенно важен с точки зрения риска развития диабета.
Есть ли связь между диетой, ожирением и болезнью Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера чаще встречается у пожилых людей, но она не является нормальным явлением старения. Ожидается, что по мере увеличения населения мира заболеваемость болезнью Альцгеймера увеличится с 36 миллионов до 115 миллионов к 2050 году.
