Диета для очищения толстой кишки

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Вы решили, что пора очистить толстую кишку и для улучшения вашего общего состояния здоровья и хорошего тона, которым мы восхищаемся. Плохая новость заключается в том, что есть сотни вариантов диет, поэтому вам, возможно, придется сделать домашнее задание, чтобы выбрать ту, которая вам подойдет. Не будет ошибкой полагать, что никакие две программы не работают одинаково для всех.

Очищение толстой кишки стал очень популярным методом детоксикации организма и восстановления регулярности дефекации. Хронический запор стал серьезной проблемой для многих из нас. Наши диеты часто состоят из продуктов с высоким содержанием переработанных питательных веществ и продуктов с низким содержанием клетчатки. Многие из этих продуктов вредны для здоровья пищеварительной системы. Лучший способ сохранить чистоту толстой кишки - включить в свой рацион очищающие и выводящие токсины продукты.

Одно из таких блюд - полезные фрукты и особенно манго. Манго - восхитительный экзотический фрукт, который имеет чрезвычайно сладкий вкус и темно-оранжевый цвет с зеленоватыми примесями. Он имеет мягкую текстуру и является отличным источником цинка. Манго издавна использовалось как народное средство от запоров, так как обладает слабительными свойствами. Фрукты можно есть свежими или сушеными, но предпочтительнее свежие фрукты, потому что они содержат больше минералов и витаминов.

Еще одна отличная еда, помогающая восстановить регулярность желудка и очищение толстой кишки натуральный йогурт с пробиотиками. Важно выбирать йогурт с минимальной обработкой, поскольку переработанное молоко обычно не дает такого же эффекта.

Льняное семя также является простым способом получить дополнительную клетчатку и очистить толстую кишку. Льняное семя можно добавлять в коктейли, хлопья или посыпать большинством продуктов без ущерба для их вкуса.

Льняное семя - прекрасный коктейль из полезных белков, незаменимых жирных кислот и клетчатки. Он легко усваивается и является одним из лучших продуктов, которые можно употреблять в пищу. для здоровья толстой кишки и кишечник, поскольку льняное семя действует как естественное слабительное, не раздражающее кишечник.

Примерное меню для очищения толстой кишки

Завтрак: До полудня ешьте только фрукты. Фрукты - это самый простой и практичный завтрак, потому что их не нужно готовить, и они содержат меньше жира и больше клетчатки, чем другие продукты. Вы можете есть сколько хотите, только убедитесь, что вы едите только фрукты.

Клетчатка, полученная из фруктов, наряду с высоким содержанием воды, будет иметь положительный очищающий эффект толстой кишки. Вы можете опасаться, что проголодаетесь, употребляя только фрукты. Отсутствие обработанных углеводов во фруктах снижает потребность организма в еде, а также снижает и повышает уровень сахара в крови.

Обед, ужин и завтрак: Не смешивайте углеводы (крахмал) с белками (мясом) во время каждого приема пищи. В сочетании пищеварительные жидкости частично нейтрализуют одновременное пищеварение, что приводит к вздутию живота, газам, запорам и снижению всасывания питательных веществ.

Перед сном: Ничего не ешьте за 3 часа до сна. Когда вы спите, ваше тело переходит в другой режим, который замедляет переваривание и усвоение пищи. Это идеальное время, чтобы дать всему телу столь необходимый отдых.

Жидкости: Пейте половину своего веса в унциях. Лучше всего очищенная вода, но нельзя пренебрегать и зеленым чаем, соками и горячей водой. Жидкости помогут вашему телу очистить и увлажнить.

Травы для очищения толстой кишки

Тимьян - отвар этой полезной травы отлично действует на весь организм, но особенно на толстую кишку. Он обладает способностью очищать организм и выводить вредные токсины, уменьшать воспаление и заботиться о здоровье кишечника.

Имбирь - отличный помощник для очищения толстой кишки и поддержания ее в отличном состоянии. Его добавляют в блюда, напитки, принимают в виде чая или отваров.

Мята перечная - экстракт ароматической травы является отличным помощником для здоровой пищеварительной системы и отлично функционирующей толстой кишки. Очищает тело и тонизирует его.

Чай с шалфеем - его прием помогает вывести из организма жиры и токсины, ускоряет похудание и детоксикацию толстой кишки. Он также помогает улучшить сон, регулировать гормональный фон и омолаживать кожу.

Семена фенхеля - очень часто рекомендуются для активного лечения и детоксикации толстой кишки. Они богаты антиоксидантами, которые уменьшают воспаление в организме. Они улучшают пищеварение и помогают лечить запоры и диарею, поддерживая здоровье кишечника и обеспечивая отличный баланс.

Подорожник - полезен не только для толстой кишки, но и для всей пищеварительной системы. Улучшает пищеварение и отлично влияет на очищение толстой кишки.