2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Много говорят о детоксикация и это необходимо, потому что окружающая среда, в которой мы живем, сильно загрязнена, и наше тело поглощает все вредные элементы окружающей среды с пищей, водой и воздухом. Необходимо очищать организм, что нужно делать периодически в течение года.
Что такое токсины и что такое детоксикация?
Очищение или более детокс это естественный процесс в организме, при котором накопленные в нем токсины выводятся из организма. Эти вредные вещества бывают двух типов:
- токсины, попадающие в организм с пищей, водой, воздухом;
- токсины, образующиеся организмом в процессе его функционирования.
Причины токсинов - это неправильное питание, зараженная пища, употребление алкоголя и табака, а также ежедневный стресс.
Токсины вредны, потому что они отравляют организм, нарушая иммунную систему, обмен веществ, работу сердца и вызывая гормональный дисбаланс.
Диеты для детоксикации организма
Очищение тела обычно осуществляется с помощью диет. Сама по себе детоксикация - это не диета, а средство для улучшения метаболизма. Для этого необходимо правильное питание и усвоение полезных веществ. Организму нужны щелочные продукты, превышающие кислотные. Таким образом достигается щелочно-кислотный баланс, необходимый организму для здоровья.
Эта здоровая диета состоит из 70-80 процентов щелочных продуктов и 20-30 процентов кислых продуктов. Потребление продуктов, определяемых как детоксификаторы, увеличивает сжигание и вывод накопленных токсинов из организма. Важно, чтобы эти продукты содержали элементы кальций, натрий, магний, калий, железо, которые обладают подщелачивающей функцией.
Очищающие процессы воздействуют на печень, легкие, почки, другие внутренние органы и кожу. Для их быстрого очищения необходимы очищающие диеты на 10-15 дней. Но постоянное употребление правильной и хорошо переносимой пищи снизит количество накопленных токсинов.
Продукты, которые являются естественными детоксификаторами организма
К натуральные детоксификаторы к телу принадлежат следующие продукты:
• Подщелачивающие продукты - это свежие фрукты и овощи
- капуста - очищает пищеварительную систему;
- морковь - для детоксикации тканей;
- сельдерей - для выведения токсинов из сигаретного дыма;
- Чеснок - очищает кровь;
- свекла красная - для питания красных кровяных телец;
- свекла красная и авокадо - для детоксикации печени;
- Тыквы, груши, апельсины и яблоки - выводят токсины из кишечника;
- Черника и курага, сливы, инжир, финики и изюм - поддерживают почки.
• Продукты, содержащие антиоксиданты
Это все продукты, с помощью которых организм борется со свободными радикалами, вызывающими самые серьезные заболевания, - чеснок, морковь, помидоры, зеленые листовые овощи, цветная капуста, шпинат, перец, клубника, малина, бананы, персики. И различные травы, которые дала нам природа, в качестве приправ к пище.
Рекомендуемые:
Продукты, которые являются дешевым источником высококачественного белка
Белок является незаменимым строительным материалом для нашего тела. И мало кто будет оспаривать преимущества натуральные источники белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты - все это продукты, содержащие большое количество белка, но каждый имеет свои особенности.
Продукты, которые являются источником здоровья
На кухне каждого дома есть продукты, которые являются нашими помощниками для хорошего здоровья, тонуса и молодости. Никогда не пренебрегайте печенью, рыбой, молоком, маслом и продуктами, богатыми бета-каротином (этот провитамин А в организме превращается в витамин А).
Еда и напитки, которые являются естественными защитниками печени
Печень - мощный орган человеческого тела. Он выполняет множество основных функций, от производства белка, холестерина и желчи до хранения витаминов, минералов и даже углеводов. Он также расщепляет токсины, такие как алкоголь, наркотики и естественные побочные продукты метаболизма.
Продукты, которые являются настоящей сахарной бомбой
В последние десятилетия резко возросло потребление кондитерских изделий, что привело к увеличению заболеваемости ожирением и диабетом. Сахар - это одна из форм углеводов, которая содержится в различных продуктах, в том числе в некоторых фруктах и овощах.
9 продуктов, которые считаются здоровыми, но не являются
Практически невозможно постоянно есть здоровую пищу, но неплохо попытаться обеспечить наш организм пищей, которая принесет им пользу. Однако при таком образе мышления хорошо знать, что есть продукты, которые считаются здоровыми, но не .