2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы снизить риск развития диабета, нам нужно есть йогурт, считают американские ученые. Всего ложка йогурта в день помогает снизить риск диабета 2 типа, пишет Daily Express.
Исследование - работа исследователей из Гарвардского колледжа общественного здравоохранения. По словам экспертов, которые сделали это, употребление одной столовой ложки йогурта в день или около 28 граммов связано с 18-процентным снижением риска развития болезни.
Предыдущие исследования подтвердили, что жирные кислоты, магний и кальций, содержащиеся в молочных продуктах, помогают снизить риск диабета 2 типа.
Текущее американское исследование изучило историю болезни и образ жизни 200 000 человек.
По мнению ученых, пробиотические бактерии, содержащиеся в молоке, благотворно влияют на организм. Чтобы подтвердить свои результаты, ученые должны продолжить исследования.
Однако американские специалисты считают, что текущих данных вполне достаточно, чтобы убедить людей в том, что йогурт очень полезен и его следует употреблять ежедневно. Это особенно актуально для людей, которые хотят правильно питаться.
Согласно предыдущему исследованию, снова цитируемому Daily Express, люди, страдающие диабетом, должны придерживаться специальной вегетарианской диеты. Таким образом, они повернут болезнь вспять, говорят американские эксперты, но уже из Медицинского института Университета Джорджа Вашингтона.
Эксперты объясняют, что употребление большего количества овощей улучшит уровень сахара в крови и, следовательно, выздоровеет у пациентов. Некоторые ученые даже утверждают, что это может быть ключом к лечению болезни, но до сих пор нет окончательных исследований, подтверждающих это.
Другие исследования показали, что вегетарианская диета помогает лечить диабет 2 типа и улучшает чувствительность к инсулину.
Рекомендуемые:
Защищает ли растительная диета от диабета?
Оказывается, старая пословица: «Одно яблоко в день отпугивает врача» может быть верной. Новое исследование показывает, что чем больше растительной пищи вы едите , тем ниже риск диабета 2 типа. Люди, которые ели в основном растительные продукты снизить риск диабета на 23%, как показало исследование.
Регулярное употребление чая защищает от диабета
Для большинства из нас, особенно когда становится холодно, день немыслим без чашки приятного, ароматного и теплого чая. Чайные листья обладают многочисленными полезными свойствами. Чай, известный своим эффектом кофеина, который дает вам мгновенную энергию, также является отличным источником антиоксидантов.
Рожь защищает от диабета и желчных камней
Рожь - это злак, похожий на пшеницу, но с более высоким стеблем и цветом от желто-коричневого до серо-зеленого. Сходство здесь, потому что считается, что он произошел от диких сорняков, произрастающих между пшеницей и ячменем. Растение чрезвычайно богато магнием, фосфором, марганцем, медью, пантотеновой кислотой и клетчаткой.
Домашняя еда защищает нас от диабета и набора веса
Домашнее питание помогает похудеть и защищает от диабета. Новое исследование Гарвардской медицинской школы показывает, что люди, которые обедают и ужинают дома, намного здоровее, и только 10% из них имеют избыточный вес, в отличие от любителей ресторанов.
Замена соды стаканом воды защищает нас от диабета
Риск диабета можно снизить более чем на четверть, если вместо стакана газировки выпить стакан воды или чая без сахара. Об этом свидетельствуют данные последнего исследования ученых из Кембриджского университета. В масштабном исследовании приняли участие более 25 000 человек в возрасте от 4 до 79 лет.
