2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
По мнению ученых, наши древние предки любили фрукты, и их было много в рационе. Однако, чтобы получить от плода максимальную пользу, существуют правила, которые знают далеко не все.
В общем, мы привыкли мы едим фрукты на десерт запивать морсом и соками после еды. Однако таким образом мы не осознаем, что причиняем себе вред, а не пользу.
Фрукты, взятые сразу после основного приема пищи, смешиваются с ним и начинают брожение. Поэтому диетологи рекомендуют делать перерыв не менее 2 часов между основным приемом пищи и приемом фруктов.
Однако важно то, что они ели. Если вы съели салат из свежих овощей, через два часа можно подсластить фруктами. Однако если вы наелись мяса, курицы, яиц - то перед употреблением фруктов рекомендуется отдохнуть 4 часа.
Лучше всего есть фрукты на завтрак, перед обедом и между приемами пищи. Когда вы едите фрукты за 30 минут до еды, они способствуют, с одной стороны, похуданию, а с другой - максимальному усвоению всех витаминов.
Старайтесь есть фрукты в натуральном виде. Конечно, многие отдают предпочтение консервированным или печеным фруктам, различным джемам. Однако помните, что любая термическая обработка разрушает многие витамины.
1-2 раза в день обычную чашку чая или кофе заменить стаканом фреша. Пейте медленно, маленькими глотками.
Рекомендуемые:
Как вкусно есть фрукты
Чтобы хорошо себя проявить, когда мы в гостях, в ресторане или на банкете, хорошо знать, как есть изысканные фрукты. Каждая дама будет выглядеть элегантно, если красиво поест фруктов на глазах у нового поклонника, который пригласил ее на ужин.
Листовые овощи, которые до сих пор не нравятся болгарской кухне
В последнее время на прилавках местных магазинов постоянно появляются свежие салаты с иностранными названиями: радиккио, лоло россо, цикорий, руккола. Их все чаще можно встретить в рецептах кулинарных журналов и книг. Эти овощи вносят разнообразие в наш стол.
Эти необычные фрукты помогут вам бросить курить
Красные бананы происходят из Индии и Юго-Восточной Азии. Их плоды похожи на плоды желтых бананов, но меньше по размеру. Их кора красновато-пурпурного цвета, а аромат напоминает манго. Плоды имеют кремообразную структуру с легким розовым цветом, а по вкусу напоминают сочетание банана и малины.
Правда вышла наружу! Узнай причину подорожания яиц
За последние несколько дней яйца и их производные выросли в цене до 30 процентов в некоторых местах. Такой скачок за столь короткий срок - шок для рынка. Однако причина тому, что происходит, есть, и она вполне обоснована. За последние недели комплекс факторов привел к беспрецедентному росту цен на яйца в это время года.
Как заставить ребенка есть фрукты и овощи
Вы, наверное, уже знаете, что фрукты и овощи необходимы для хорошего здоровья, но ваш ребенок просто не станет играть в ваш свисток, если у вас нет готовой стратегии. Не отчаивайтесь, эта статья должна дать вам несколько идей! Во-первых, не паникуйте.
