2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Рис уникален своей способностью сдерживать секрецию желудка и тем, что не содержит соли.
Очистить суставы поможет выгрузка риса с помощью калия, в большом количестве содержащегося в этой культуре.
Калорийность 100 г риса составляет всего 100 килокалорий. Это идеальное оружие против обвисшего живота. Когда разгрузочные дни с рисом есть надежда сбросить более 1 кг за день.
Рис - замечательный адсорбент. Помогает вывести из организма токсины и вредные вещества. Поэтому он не только помогает сбросить надоедливый вес, но и стимулирует обмен веществ. Он освобождает организм от соли и, следовательно, от жидкости, что также приводит к потере веса.
Дает чувство сытости за счет высокого содержания в рисе углеводов. Преимущество разгрузочного дня риса очень ценно. Помимо углеводов, рис имеет широкий витаминный и минеральный состав, что крайне необходимо и полезно для человека.
Рис - основной продукт питания японцев и китайцев. Очищает и лечит тело, откуда и прославилось их долголетие.
Подготовка риса к разгрузочным дням
Для приготовления риса нужно вечером замочить в воде 200 г риса. Больше не надо! Телу нужен отдых, потому что день разгружается. Утром отварить без соли и жира.
Теперь мы должны постараться распределить готовый рис на весь день. Ешьте только тогда, когда проголодаетесь! Можно есть по 1 столовой ложке за раз. Ешьте медленно и подумайте, насколько это полезно для вашего измученного тела. В среднем это 6-8 столовых ложек в день.
Кушать нужно медленно и с удовольствием. Сконцентрируйте все свое внимание на жевании - осторожно и тщательно. Представьте, что у вас есть азиатские палочки для еды и вы берете 5-8 зерен из своей скромной дневной порции, которую азиаты считают здоровым обедом.
Как разнообразить рисовый день
Если вы можете есть только вареный рис, это будет настоящим подвигом для вас. Также мы можем предложить вам небольшие вариации сорта риса на день разгрузки.
В утренний рацион только отварной рис плюс цедра лимона и небольшое зеленое яблоко.
В обед - отварной рис с несоленым овощным бульоном или отварными зелеными специями, залитый 1 столовой ложкой лимонного сока.
Ужин - отварной рис с легким по сезону овощным салатом (без соли, не говоря уже о жирности).
На десерт посыпьте рис корицей по вкусу, поскольку считается, что он имеет отрицательную калорийность.
С таким меню разгрузочный день менее эффективен, чем просто рис.
Учтите, что разгрузочный день с рисом требует определенной и несложной подготовки. Помимо психологической подготовки накануне разгрузочного дня завтрак должен быть плотнее, а обед и ужин - более легкими низкокалорийными блюдами, обогащенными клетчаткой.
Утро разгрузочного дня начинать со стакана воды, запивая 1 ч. Л. меда и 1 ст. лимонный сок. Это задействует обменные процессы и подготовит организм к предстоящему стрессу.
Рекомендуемые:
Готовим с диким рисом
Дикий рис - очень специфическая культура. Это не полноценный злак, а на самом деле семена водных трав, характерных для США и Канады. Дикий рис содержит большое количество белка и клетчатки и имеет приятный ореховый вкус. По сравнению с другими злаками, он имеет значительно более низкую калорийность - всего 83 калории на полстакана вареного дикого риса.
Разница между длиннозерным, короткозернистым и среднезернистым рисом
Рис - одна из самых полезных круп. Он богат сложными углеводами (75–85%) и белком (5–10%), которые являются основным источником энергии для организма. Вот почему он так широко используется. Однако его подготовка для многих оказывается сложной задачей.
Польза клюквы и ее польза для здоровья
Знаете ли вы, что клюква полезна для здоровья. Если нет, не волнуйтесь, это новое открытие. До сих пор не было известно клюква чтобы иметь пользу для здоровья, поэтому здесь мы обсудим эти качества. Клюква - это небольшие плоды, которые растут в горных районах, в основном в умеренном климате.
Чиа (польза) - польза, потребление и допустимая суточная доза
Чиа (Salvia Hispanica и Salvia Columbariae) - это маленькие и твердые семена, плод растения, очень напоминающего шалфей, с очень маленькими размерами. Вначале маленькие семена растения выращивали как декоративный элемент, но после ряда исследований стало ясно, что семена являются отличным источником питательных веществ для организма.
О пользе разгрузочных дней с водой и жидкостями
Вода - это жидкость, которая чрезвычайно важна и полезна для нашего организма. Хорошо пить не менее 1,5 л воды в день, а летом не менее 2,5 л воды в день. Это чистая вода, а не общее количество жидкости в день. Соки, бульоны, супы и другие напитки в эту сумму не входят.
