2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пока человек не узнает, что голод и обычный аппетит - это не одно и то же, борьба с лишним весом будет ожесточенной и продолжительной. Какой бы диете вы ни придерживались, вам необходимо знать, как вы себя чувствуете в данный момент - царапает ли ваш желудок и сигнализирует о том, что вам действительно нужна еда, или просто мысль о запрещенных продуктах преследует вас и усугубляет явную жадность.
Голод
Сигнал о том, что ваше тело голодно, приходит, когда ваше тело исчерпало запасы, особенно сахара. Ваше телосложение откровенно напоминает вам, что ему нужен источник энергии и, в частности, еда. Сколько бы ни предлагали утолить голод стаканом воды, это не граничит с правдой. Вода не может насытить.
Аппетит
Извечный враг голода - аппетит - это самый большой виновник организма, которому необходимо похудеть. Правда в том, что аппетит - это разновидность голода в виде психологического ощущения, которое перерастает в физическое. Это выражается в почти непреодолимом желании и потребности поесть. Во время самой трапезы жадная жадность постепенно уменьшается. Плохо то, что аппетит часто появляется даже тогда, когда мы не голодны. Например, вида неотразимого шоколадного торта достаточно, чтобы пробудить в нас желание съесть определенную пищу.
Кормление
Ощущение сытости возникает при ощущении сытости. Тогда организм получил необходимое количество пищи, чтобы зарядить его энергией. Когда мы наелись, чувство голода исчезает, и человек перестает есть. Плохая новость заключается в том, что всего через полчаса мы снова можем столкнуться с неприятным аппетитом.
Насыщенность
Вы точно знаете, что такое чувство сытости? Это происходит, когда организм получает питание и длится до тех пор, пока не истощатся его запасы, после чего накапливается еще одно чувство голода. Есть продукты, фрукты, овощи, которые достаточно хорошо пропитываются, но за относительно короткое время. Вскоре после проглатывания чувство голода снова овладевает нами.
Рекомендуемые:
Как отличить качественное коровье масло
Когда вы покупаете масло в магазине хочется верить, что вы покупаете продукт только из молока. Однако недобросовестные производители иногда добавляют в состав растительные жиры для снижения себестоимости продукции, «забывая» сообщить об этом на этикетке и не говоря уже о том, что это «масло» вовсе не масло.
Чтобы перехитрить вечерний голод
Было показано, что здоровье и еда тесно связаны. Также было показано, что чем больше мы едим, тем сильнее становится наш аппетит, пока мы окончательно не потеряем контроль над своим весом. Среди самых вредных привычек, связанных с перееданием и набором веса, - вечернее топтание.
Ешьте свежую шпроты, чтобы получить витамин А, и конскую скумбрию, чтобы получить витамин D
Очень часто, собираясь приготовить рыбу, мы идем в ближайший продуктовый магазин и покупаем замороженную рыбу. Да, это намного быстрее и удобнее! Но, как и большинство замороженных продуктов / фруктов, овощей /, рыба гораздо полезнее в свежем виде, чем в замороженном варианте.
Вот как отличить голод от жажды
Что такое жажда? Это чувство возникает, когда в теле начинает ощущаться обезвоживание. Мы чувствуем сухость во рту, чувствуем жажду. Но очень часто человек путает чувство жажды с голодом, и тогда, когда наш организм просит воды, мы начинаем насыщать его пищей, а не орошать жидкостями.
Чтобы утолить голод по сладкому
Сладкая еда являются одними из самых предпочтительных - как малых, так и больших. И мужчины, и женщины. К сожалению, продукты, о которых мы обычно мечтаем, - шоколад, выпечка или мороженое - вредны для нашего здоровья и талии, если мы их часто едим.
