2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Что такое жажда? Это чувство возникает, когда в теле начинает ощущаться обезвоживание. Мы чувствуем сухость во рту, чувствуем жажду. Но очень часто человек путает чувство жажды с голодом, и тогда, когда наш организм просит воды, мы начинаем насыщать его пищей, а не орошать жидкостями.
Я часто вспоминаю слова врача из книги «Тело хочет воды»:
Чувство жажды и голода рождаются одновременно, чтобы сигнализировать о потребностях мозга. Мы не делаем различий между этими ощущениями и полагаем, что оба показателя указывают на желание поесть. Мы едим, даже когда нашему организму нужна вода.
Простой совет: когда у вас есть свет голод, попробуйте вместо еды выпить стакан воды. Быть в замешательстве жажда и голод очень легко, и дает отрицательные результаты.
Ешьте больше, чем нужно вашему организму, но жажда не проходит. Ешьте больше, думая, что вы голодны и в конечном итоге переедаете и набираете лишние килограммы.
Как учиться отличить голод от жажды? Те, кто пьет воду перед едой, разделяют эти чувства. Они не переедают, чтобы удовлетворить свою потребность в воде.
И им ничего не нужно - они как следует восполняют недостаток воды, которая теряет их организм. И здесь запомните главное: даже не пытайтесь бороться с жаждой без воды.
Не ждите наступления жажды - за это время наш организм теряет 2 или 3 стакана воды.
Пейте воду комнатной температуры, не используйте лед.
Как вы думаете, вы пьете достаточно жидкости в день в виде чая, кофе, молока и других напитков? Помните, что между жидкостью и водой огромная разница. А нашему организму нужна вода.
Простая чистая вода - один из восьми факторов нашего здоровья и благополучия.
Но не забывайте о самом главном секрете здоровья - это вера!
Рекомендуемые:
Чтобы отличить голод от аппетита
Пока человек не узнает, что голод и обычный аппетит - это не одно и то же, борьба с лишним весом будет ожесточенной и продолжительной. Какой бы диете вы ни придерживались, вам необходимо знать, как вы себя чувствуете в данный момент - царапает ли ваш желудок и сигнализирует о том, что вам действительно нужна еда, или просто мысль о запрещенных продуктах преследует вас и усугубляет явную жадность.
Как отличить качественное коровье масло
Когда вы покупаете масло в магазине хочется верить, что вы покупаете продукт только из молока. Однако недобросовестные производители иногда добавляют в состав растительные жиры для снижения себестоимости продукции, «забывая» сообщить об этом на этикетке и не говоря уже о том, что это «масло» вовсе не масло.
Как отличить баранину от баранины?
Баранина относительно жирная, со специфическим запахом и классифицируется по качеству. Он обычно используется в ближневосточной кухне, но также популярен в Европе. Чтобы называться ягненком, это должно быть животное в возрасте до 12 месяцев, будь то самец или самка.
Вот почему пьяный голод заставляет переедать
Если вы не можете закончить ночь с большим количеством алкоголя, не атаковав холодильник в поисках пасты или не зайдя в ближайший круглосуточный магазин за хрустящей нездоровой пищей, вы можете найти утешение в том, что есть научное объяснение вашего поведения.
Вот продукты, которые дольше утолят голод
Есть продукты, которые долго насыщают и не несут с собой много калорий. Это делает их лучшими друзьями здорового образа жизни. Калорийность некоторых продуктов далеко не пустая. Это главное, чему вам нужно научиться, если вы хотите похудеть.
