2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если мы должны следовать правилу здорового питания, то после шести часов вечера у нас вообще нет шансов пообедать. Но большинство людей именно тогда заканчивают свой рабочий день и действительно очень голодны.
И если первые час-два после работы человек может утолить голод чаем, то в десять часов вечера желудок начинает петь свою голодную песню, а холодильник просто ждет, когда кто-нибудь его откроет.
Согласно последним исследованиям американских диетологов, можно есть в девять, десять и даже одиннадцать часов вечера, а в крайнем случае, если вы очень голодны, - в полночь.
Однако делать это нужно по правилам, а не для того, чтобы съесть на ночь огромную тарелку картофеля фри, а потом задаться вопросом, почему вы не влезаете в свою старую одежду.
Вареные куриные сосиски - идеальная еда для любителей перекусить на ночь. Но важно то, что колбасы не копченые. Две куриные колбаски не прибавят лишних килограммов, но избавят от чувства голода.
Для этого также подходят вареные овощи. Всегда имейте под рукой вареную морковь и красную свеклу. Нарежьте их, натрите на терке, смешайте в блендере с яблоком, и у вас получится отличный ужин.
Пюре из обжаренных и очищенных от кожуры баклажанов, напоминающее вкуснейшую имамбаялду, можно есть на ночь в неограниченном количестве. Он не такой вкусный, но утоляет голод, не накапливая жир.
Небольшая порция отварных грибов в сочетании с овощами также является хорошим средством от ночного голода. Не тянитесь к маринованным грибам, потому что это затруднит работу печени по ночам.
Четыре-пять столовых ложек консервированной сладкой кукурузы также помогут вам побороть голод. Здесь, однако, хитрость заключается в том, чтобы не переборщить с расходом.
Один-два стакана кефира также успокоят желудок, придав ему чувство сытости. Важно, чтобы оно было не слишком холодным и свежеприготовленным.
Любителям суши следует знать, что это лучшая еда на ночь. Не стоит есть несвежие суши, а только очень свежие, свежеприготовленные.
Другие продукты, разрешенные на ночь, включают ананас, брокколи, апельсин, клубнику, огурцы, лайм, папайю, малину, манго, мандарины, яблоки и персики.
Рекомендуемые:
Что можно есть после рвоты
При рвоте важно знать, что лучше не пытаться сразу же прервать процесс, так как часто человек чувствует себя лучше, когда избавляется от проглоченной пищи. Однако, если позывы не проходят, вы можете попытаться подавить их, пососав небольшой ломтик лимона или жевав мятную резинку.
Что можно есть во время пасхального поста
Пасхальный пост - самый строгий и важный из всех постов. В этот период запрещено даже курить и распивать спиртные напитки. Запрещается употребление продуктов животного происхождения - мяса, рыбы, молока и яиц, а также белого хлеба, кренделей, конфет и майонеза.
Что можно есть при аллергии?
Аллергия - это катастрофа современного общества. Аллергия - это заболевание, характеризующееся чрезмерной реакцией иммунной системы на связывание организма с аллергеном. На процесс аллергии сильно влияет состояние иммунной, нервной, пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной систем.
Стоит ли есть на ночь?
Более тридцати лет ученые спорили о том, вредно ли есть ночью. Американцы наконец разрешили этот спор, экспериментально обнаружив, что прием пищи на ночь - самый прямой путь к ожирению. Согласно науке, лишние кольца накапливаются, когда человек потребляет меньше энергии, чем получает.
Что можно, а что нельзя на столе к Новому году
Новый год - один из самых больших праздников, который торжественно отмечают в каждом доме. До недавнего времени приветствие ее в основном ассоциировалось с обменом подарками, но теперь это делается в большинстве семей на Рождество. Но что не изменилось, несмотря на прошедшие десятилетия и изменение самого общества, так это новогодний стол.
