2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие люди страдают запорами во время путешествий, после стресса или операции. Но когда запор сохраняется месяцами или даже годами, это уже болезнь.
Десять процентов населения в развитых западных странах страдает хроническим запором, от которого страдают в основном женщины. С возрастом такие люди все чаще страдают запорами, так как кишечник пожилых людей становится ленивым.
Отсутствие в меню овощей и фруктов, особенно сырых, предрасполагает к запорам. Отсутствие крупной клетчатки, которая содержится в непросеянном хлебе и крупах, лишает организм естественного возбудителя перистальтики кишечника.
В меню современного человека слишком нежные, легкоусвояемые ингредиенты - белый хлеб, сахар, бульоны. Они, как и животные жиры и белки, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах, масле, не заставляют работать толстую кишку, вызывая запор.
Плохо сказывается на кишечнике и бутерброды, хот-доги, фаст-фуд, отсутствие супов. Жидкая пища должна равняться более литру в день.
Ешьте в спокойной обстановке, медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Чтобы справиться с запором, первое, что вам нужно сделать, это перестать принимать слабительные и делать клизмы.
Очень часто они являются препятствием для восстановления нормального ритма кишечника. Разделите свою еду на пять приемов пищи - фиксированные часы на обед, ужин и завтрак, а также два фрукта, которые вы едите между основными приемами пищи.
Ешьте цельнозерновой хлеб, сырые и вареные овощи. Подчеркните красную свеклу, абрикосы, сливы, чернослив, дыни, инжир.
К разрыхляющим продуктам относятся различные виды масел и молочных продуктов. Стимулятором прекращения запора может стать натощак, стакан холодной воды, а также фруктовый или овощной сок.
Можно употреблять разрыхляющие смеси, например, смесь овсянки с молоком, фруктами и орехами съедать перед сном. Действует утром.
Также эффективна смесь из одной чайной ложки льняного семени в стакане фруктового сока. Пейте перед сном. Другой вариант - есть смесь из нескольких черносливов, сушеного инжира и кураги со столовой ложкой меда два раза в день вместо фруктов. Его употребляют с ломтиком цельного зерна.
Рекомендуемые:
Вредные для печени продукты
Печень - важный орган в организме человека, который играет огромную роль в обмене веществ. Он выполняет такие функции, как детоксикация, синтез белков плазмы и вырабатывает биохимические вещества, необходимые для пищеварения. Он также содержит желчь, которая важна для пищеварения.
Супы для разрыхления
Много лет назад суп был обязательной частью рациона. В современных семьях он не часто присутствует в меню. Большинство детей понятия не имеют, что такое супница, а взрослые, к сожалению, забыли об этом типе блюд. И суп есть надо всем - и больным, и здоровым.
Продукты для хорошего пищеварения
Сушеная вишня - одни из лучших друзей хорошее пищеварение . Они также используются для профилактики сердечных и сосудистых заболеваний. Сушеная вишня содержит органические кислоты, пектиновые вещества, железо, медь, кобальт, магний, витамины A, C, PP, витамины B.
Продукты для улучшения наших умственных способностей
«Накормить» мозг можно в любом возрасте. Правильный выбор продуктов улучшает работу мозга. Используя свой мозг, чтобы читать и осваивать новые вещи, изучать или развивать навыки работы с компьютером, даже разгадывая кроссворды, мы сохраняем скорость нашего мозга и улучшаем память.
Искусственные продукты - продукты будущего?
Первый искусственный бургер был представлен и съеден на демонстрации в Лондоне. Фрикадельки сделаны из искусственного мяса, состоящего из выращенных в лаборатории стволовых клеток. Руководитель проекта, физиолог Марк Пост, сказал, что для придания синтетическому мясу нормального вида его окрашивали пищевым красителем.
