2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Употребление миндаля рекомендуется для улучшения мозговой активности и физической активности, но, согласно недавнему исследованию, также важен период дня, когда мы едим орехи.
Американское исследование экспертов из Университета Пардью показывает, что для использования положительных свойств миндаль, вы должны съесть их в обед.
В исследовании приняли участие 86 человек, и, согласно результатам, память людей, которые ели миндаль за обедом, улучшилась по сравнению с теми, кто ел их между приемами пищи.
Добровольцы в исследовании были разделены на две группы, и в течение 12 недель первая группа добавляла к своему обеду горсть миндаля.
Вторая группа не ела орехи за обедом и в конце исследования заметила ослабление памяти.
Специалисты связывают благотворное влияние миндаля на способность балансировать уровень сахара в крови. Миндаль Кроме того, они содержат магний, снимающий усталость.
Миндаль также является отличным источником ниацина, который также стимулирует работу мозга.
Помимо улучшения памяти, горсть миндаля в день также помогает снизить уровень плохого холестерина. При повышенном артериальном давлении также желательно регулярно есть миндаль.
Они богаты калием, который нейтрализует негативные свойства чрезмерного потребления соли.
Рекомендуемые:
Для пользы свежевыжатых свежих фруктов
Свежие фрукты и овощи - полезные продукты для нашего организма, часть здорового образа жизни. Один из хороших способов извлечь ценные ингредиенты из большинства фруктов и овощей - это выжать их в свежем виде. Лимонный сок Желтые кислые плоды полезны из-за содержания витаминов С, В, рибофлавина, кальция, фосфора, магния, белков, углеводов, антиоксидантов.
Когда и как есть яйца для максимальной пользы
Яйца эксклюзивный пищевой продукт, содержащий ценные белки, жиры, минералы, витамины группы B, витамины A, K и E. Однако мы настолько привыкли к их присутствию на рынке и их присутствию в качестве продукта в нашем меню, что почти не задумываемся о пищевой ценности яиц и о том, как именно мы должны их есть, чтобы получить от них максимальную пользу.
Ешьте миндаль, чтобы оставаться здоровым до зимы
Если вы не хотите, чтобы зимние холода упали вам на кровать, просто ешь больше миндаля . Эти орехи помогают организму сопротивляться коварные вирусы в холодное время года. Исследование британских и итальянских ученых показало, что химические вещества в кожуре миндаля усиливают реакцию иммунной системы на такие инфекции.
Чай со льдом: минимум пользы, максимум сахара
Большинство так называемых освежающих чаев в бутылках содержат минимальный процент полезных веществ, указанных на этикетке. И слишком много сахара. Международная неправительственная организация по защите прав потребителей Foodwatch изучила продукцию нескольких производителей.
Съешьте эти 7 продуктов вечером, чтобы похудеть
Возможно, вы слышали изречение о том, что если вы хотите похудеть, вам следует отказаться от ужина и не есть после 17:00. Оказалось, что это миф и если вы хотите сохранить свою фигуру, есть список еды который рекомендуется употреблять вечером .
