Йогическая диета

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Стресс - это то, что неизменно сопровождает нашу жизнь. Чтобы с этим справиться, мы находим тысячи советов, что полезно, а что нет, пробуем диету за диетой, но не достигаем желаемого результата.

Решение проблемы приходит, когда мы понимаем, что внешний мир не может обеспечить нам столь желанный покой и удовлетворение, и обращаемся туда, где никогда не искали их раньше, - к себе.

Лучше всего это делать с помощью практики йоги. Причиной такого начала может быть физическое заболевание или эмоциональная проблема. Но по сути, корень тот же - желание сделать нашу жизнь лучше. Йога дает советы по каждой проблеме.

Если вы хотите похудеть, вы можете применить предложенную йогическую диету. Это гарантирует 3-4 кг в неделю. Один из основных принципов обучения состоит в том, что для того, чтобы наше тело было здоровым и жизнеспособным, одним из наиболее важных факторов является еда, которую мы едим.

Закупорка организма токсинами, употребление продуктов, которые затрудняют переваривание, а также чрезмерное употребление алкоголя мешают пищеварению, но также и духовной работе над собой и любым попыткам поправиться.

Даже если вам не очень нравится эта идея, вы должны помнить, что для практикующих йогу чрезвычайно важно принимать подходящую пищу определенным образом, потому что пища является источником энергии и в зависимости от ее содержания может вызвать у вас тошноту. или вылечить.

Йогическая диета основана на углеводах. Это гарантирует потерю 3-4 кг в неделю.

День первый

Завтрак, обед и ужин - один кефир. При необходимости добавьте горсть сырых орехов.

День второй

Завтрак - овсяная каша с молоком и медом;

Обед - рисовый или картофельный суп, 2 вареных картофеля, желтый сыр или сыр;

Ужин: 1 йогурт.

День третий

Завтрак - 3 яблока и стакан молока;

10 утра - салат;

Обед - 2 яблока и салат;

Ужин - 1 ломтик ржаного хлеба, сыра или желтого сыра, 1 ч. свежее молоко или чай.

День четвертый

Завтрак - 3 яблока или 1 литр натурального сока;

Обед - салат с лимоном и оливковым маслом, отварная пшеница с медом и толчеными орехами;

Ужин - фрукты, вареная пшеница и молоко.

День пятый

Завтрак - молоко с рисом;

Обед - блюда с рисом в духовке без мяса, тушеные овощи;

Ужин - молоко с рисом без меда и сахара.

День шестой

Завтрак - отварная пшеница с медом, 1 стакан молока или чая, сыр;

Обед - сыр желтый, сыр, салат по 1 ст. ржаной хлеб с маслом;

Ужин - йогурт, 1 картофель, 1 ст. поджаренный ломтик с маслом.

День седьмой

Завтрак - тост с сыром;

Обед - рыба или курица;

Ужин - салат, рыба или курица.