2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Продукты, полезные для сердца, также полезны для мозга, и большинство из них можно увидеть за праздничным столом.
Исследователи считают, что клюква наиболее способствует развитию умственных способностей человека.
Они содержат большое количество антиоксидантов, которые взаимодействуют со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы производят холестерин, который не только вреден для сердечно-сосудистой системы, но также ответственен за ухудшение памяти и опорно-двигательного аппарата с возрастом.
Исследования показывают, что диета, в которой основным компонентом является клюква, приводит к улучшению памяти и более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата.
На втором месте после клюквы - ежевика. У них те же свойства, что и у клюквы, но в них меньше антиоксидантов. С другой стороны, ежевика содержит вещества, улучшающие зрение.
Третье место делят свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в значительной степени приводят к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивных функций.
Следующее место в рейтинге занимает жирная рыба. Рыба, такая как лосось, сардины и сельдь, содержит кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты.
Исследования показывают, что употребление жирной рыбы один раз в неделю помогает значительно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера.
Почетное пятое место в рейтинге «умных» продуктов занимает шпинат. Специалисты выяснили, что шпинат замедляет появление проблем с нервной системой из-за старения организма и предотвращает возникновение когнитивных нарушений.
Рекомендуемые:
Мир без ума от нового суперпродукта - свеклы
В последнее время популярной темой стало здоровое питание - мы постоянно слышим и читаем о различных продуктах, которые чрезвычайно полезны, полезны и т. Д. Практически постоянно заново открывают для себя какие-то новые злаки, овощи, экзотические фрукты, полезность которых подтверждается, и кладут на них.
Ешьте листовые овощи для ясного ума и здорового желудка
Польза зеленых листовых овощей широко известна как ученым, так и обычным людям. Они являются одними из самых любимых гостей за нашим столом, потому что помимо своих полезных свойств, они еще и очень вкусны. Тем не менее, ученые из Австралии и Великобритании нашли как минимум две другие причины для включения части листовых овощей в свой рацион - чтобы сохранить здоровье кишечника и ясность ума.
Вы, должно быть, сошли с ума, если до сих пор разогреваете полуфабрикаты в микроволновке
Эксперты предупреждают, что полуфабрикаты, предварительно разогретые в микроволновой печи, могут серьезно навредить здоровью. Причина в канцерогенных токсинах, которые выделяются из пластиковой упаковки, в которую обычно расфасовываются полуфабрикаты.
Вы все еще разогреваете пищу в микроволновой печи? Вы, должно быть, сошли с ума
В сегодняшний динамичный и напряженный день нам почти некогда разогревать посуду из холодильника на плите. Мы используем микроволновые печи, они удобны и быстро справляются со своей задачей, но знаете ли вы, что у них также есть свои вредные недостатки.
Паста Амоса - пища для ума и сердца
Паста Амос лучший способ укрепить иммунную систему, разум и сердце . Его создателем является академик Николай Амосов - кардиохирург, и он настоятельно рекомендует своим пациентам после операций. Его уникальная паста питает сердечную мышцу, укрепляет сосуды, повышает иммунитет.
