2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как сбросить лишние килограммы, набранные после сытной еды на праздниках, и снова почувствовать себя полными сил после Рождества?
По словам диетолога Кейт Кук, многие люди перебарщивают с жирными, сладкими продуктами и алкоголем во время курортного сезона. - Это оказывает давление на печень, которая обрабатывает пищу, которую мы едим, в то время как алкоголь и тяжелая пища могут нарушить баланс бактерий в кишечнике, вызывая вздутие живота и избыточный вес. Здоровая новогодняя детоксикация подарит переутомленным органам необходимый отдых.
Основы детокса
Здоровая детоксикация - когда вы отказываетесь от алкоголя, сахара и кофеина, ешьте больше фруктов, овощей и пьете достаточно воды - это может творить чудеса для вашего здоровья. Через два-три дня у большинства людей появляется больше энергии, они лучше спят и даже теряют несколько лишних килограммов.
Люби свою печень
В организме есть собственная встроенная система борьбы с токсинами - печень и почки, но это не значит, что вы не можете оказать им небольшую помощь, особенно если вы их перегрузили, - говорит доктор Мэрилин Гленвилл, ведущий специалист. диетолог, специализирующийся на женских проблемах. Печень является самым большим внутренним органом тела и выполняет в общей сложности 500 различных функций. Он производит желчь, необходимую для расщепления жиров, поглощения и извлечения витаминов A, D, E и K; накапливает энергию из пищи и помогает повысить естественный иммунитет, выделяя химические вещества для борьбы с инфекцией.
Когда печень серьезно повреждена или перегружена, поражаются почти все другие органы тела, хотя и достаточно здоровые, чтобы продолжать работать. У каждого органа есть свои пределы, и печень не является исключением, - говорит доктор Гленвилл, который рекомендует принимать чай или экстракт тимьяна, натурального растения, которое помогает улучшить функцию печени.
Детокс чай
Обильное питье поможет вывести токсины и поддерживать нормальную работу почек. Для очищения и детоксикации старайтесь пить больше воды, чем обычно - от восьми до 10 стаканов воды в день, советует доктор Гленвилл. Если вам надоело пить воду, вы всегда можете попробовать очищающий чай.
Известно, что натуральная очищающая жидкость помогает удалить загрязнения с тела. Если вы обезвоживаетесь, ваше тело начинает удерживать полученную воду, вызывая отек. По словам доктора Гленвилла, также могут помочь натуральные мочегонные средства на травах или чай из одуванчика.
Пробиотики для здоровой пищеварительной системы
Если вы думаете о детоксикации на новый год, пробиотические поливитамины могут сбалансировать полезные бактерии в пищеварительной системе и помочь устранить вздутие живота. «Пробиотики могут помочь абсорбировать питательные вещества из пищи, регулярно опорожнять кишечник и ограничивать рост вредных бактерий, тем самым помогая поддерживать здоровую пищеварительную систему», - сказал профессор Гленн Гибсон, профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга. микробиология.
Рекомендуемые:
Идеи здоровых перекусов для успешной диеты
Все слышали, что завтрак должен быть самой стабильной пищей на день, которая одновременно удовлетворяет аппетит и дает нам энергию. В то же время, однако, это не означает, что вам следует сосредоточиться на жирной или жирной пище, которая быстро повлияет на вашу фигуру.
Десять продуктов и специй, которые идеально подходят для летней детоксикации
Продукты, которые мы перечислим в следующих строках, улучшают пищеварение и обмен веществ. Они выводят токсины и укрепляют иммунную систему. 1. Яблоки - они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и фитохимическими веществами. Все они занимаются детоксикацией.
Растительная диета для детоксикации и похудания
Новая диета дает уникальные результаты. Растительная диета для детоксикации и похудания с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, что позволяет организму легко избавляться от ненужных килограммов. Исследования доказывают огромное влияние целлюлозы на диету.
Правильные продукты для детоксикации кишечника
Детоксикация кишечника чрезвычайно важен для правильного функционирования организма. Чтобы очистить свой организм от шлаков, помимо регулярного употребления воды и чая, необходимо употреблять еда представляющие собой натуральные диуретики.
Продукты для борьбы с зимней депрессией
Сезонное аффективное расстройство (EAD) - это тип депрессии, вызванный сменой времен года. Обычно симптомы начинают ухудшаться в зимние месяцы. Симптомы зимней депрессии аналогичны симптомам других форм депрессии. Зимняя депрессия - распространенное расстройство настроения, вызванное недостатком солнечного света, характерным для холодных месяцев.
