2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы ходите в спортзал с одинаковой частотой в течение нескольких месяцев. Ешьте ту же овсянку с корицей на завтрак, салат из шпината на обед и обезжиренную курицу на ужин. И все же как-то непонятно, почему шкала весов продолжает постепенно расти.
Набрать даже несколько фунтов без видимой причины довольно неприятно, но это также может быть признаком того, что в вашем теле что-то есть - нарушение определенных гормонов или другие скрытые состояния здоровья, вызывающие замедление метаболизма.
Что делать?
Независимо от того, весят ли весы более пяти или 20 килограммов, Мелина Джамполис, врач и диетолог из Лос-Анджелеса, рекомендует сначала устранить самую очевидную причину - лишние калории. Потому что, давайте будем честными, в большинстве случаев необъяснимого набора веса все сводится к калориям.
Многие люди калорийная амнезия- потребляют больше калорий, чем думают. Кроме того, они меньше занимаются спортом. Вот почему диетолог рекомендует перед посещением врача в течение некоторого времени / 1-2 недель / вести дневник всего, что вы едите, а также упражнений, которые вы делаете, а также своих привычек. Поэтому, когда вы посещаете врача со своими опасениями по поводу набора веса, вы можете показать ему, как вы едите и какую физическую активность вы занимаетесь.
Как только проблемы с калориями будут исключены, ваш врач может искать причину увеличения веса в некоторых проблемах со здоровьем. Посмотрите, какие симптомы он может искать, в нашей галерее.
Рекомендуемые:
Папайя может быть очень опасной для женщин! Вот проблемы, которые это вызывает
Мягкая и сочная золотисто-желтая папайя - суперпродукт, богатый многими питательными веществами. Низкокалорийный и жирный, это прекрасный источник пищевых волокон. Папайя среднего размера даст вам огромное количество витамина С / даже больше, чем рекомендуется /.
Виноград может быть опасен! Узнайте, почему вам следует быть осторожным с этим
Эти сочные ягоды - одна из самых вкусных, сытных и легких закусок, которые вы когда-либо найдете. Несомненно, виноград имеет множество преимуществ для нашего организма, но есть темная сторона, о которой мало кто подозревает. Аллергия на виноград это редкое заболевание, но это самая серьезная проблема, которую может вызвать этот фрукт.
6 случаев, когда нужно употреблять больше соли
Некоторые медицинские условия действительно требуют большего количества натрия. Давайте проясним одну вещь с самого начала - мало кто из нас беспокоится, когда дело доходит до приема большего количества соли (натрия). «Большинство людей потребляют достаточное количество натрия, если не больше, чем текущая рекомендация - 2300 миллиграммов в день», - говорит доктор Джой Дюбуа, диетолог и зарегистрированный диетолог.
Когда куркума может быть скорее вредной, чем полезной
Блогеры и знатоки азиатской и особенно индийской кухни активно рекомендуют куркума как средство улучшения здоровья и внешнего вида. Но эта желтая специя может быть вредным , если вы также проходите традиционное лечение. Куркуму готовят из корня растения Curcuma longa.
Вегетарианство у подростков может быть признаком нездорового питания
Исследователи обнаружили, что среди более чем 2500 молодых людей в возрасте от 15 до 23 лет, участвовавших в исследовании, вегетарианцы ели больше фруктов и овощей и меньше жира и с большей вероятностью питались. Избыточный вес было меньше, чем у тех, кто ел мясо.
