2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В макаронной диете основное внимание уделяется употреблению знаменитых макаронных изделий. В большинстве диет полностью запрещены макароны, но с этой диетой вы можете спокойно наслаждаться любимыми спагетти, пока вес тает.
Паста - один из самых доступных продуктов с низким содержанием жира. Это делает его хорошим выбором для людей, которые хотят быстро похудеть, но не хотят тратить на это много денег. Еще одно преимущество - меню насыщенное, и вы не проголодаетесь.
Вот примерный план диеты с макаронами, которому нужно следовать в течение двух недель. Если вы будете последовательны, то сможете сбросить до 6 кг.
Завтрак: 150 г макарон с томатным соусом и оливками, 1 яблоко.
Обед: 200 г макарон с тушеными овощами.
Полдник: фрукты на ваш выбор
Ужин: 200 г грибной пасты.
Соблюдая диету, важно не добавлять в макароны соли и жира. Вы можете использовать их лишь в небольшом количестве, если это необходимо при приготовлении макарон. Допускается использование ароматных специй, поэтому можно использовать базилик, перец и прочее.
Тщательно выбирайте тип макарон - они должны иметь низкий гликемический индекс (например, спагетти, мидии, лапша, вермишель, тортеллини).
Избегайте макарон с более высоким гликемическим индексом (например, равиоли с мясом, макароны с сыром). Не забывайте пить больше воды - важное правило, лежащее в основе любой успешной диеты.
Рекомендуемые:
Здоровая пища, противопоказанная при диете
Есть продукты, которые сами по себе полезны, но если мы хотим похудеть, мы должны на время забыть о них - по крайней мере, пока мы не похудеем. Это в первую очередь сушат. Рис, водоросли, морепродукты - на первый взгляд японская кухня идеальна для всех, кто хочет поправиться.
При циклической диете худеем на 10 кг за 9 дней
Циклическая диета Маргариты Королевой гарантирует вам сбросить до десяти кг за девять дней. Он быстро стал мировым хитом и теперь находится в нашей стране. Королева питания - успешный руководитель эстетического центра, который меняет жизнь миллионов женщин по всему миру.
При вишневой диете мы набираем вес вместо того, чтобы худеть
В последнее время чрезвычайно популярной стала вишневая диета. С его помощью сводится к минимуму количество еды, а тем, кто соблюдает популярную диету, следует есть в основном вишню и пить много воды. Однако недавние исследования показали, что новая мания похудания, помимо того, что является неэффективным методом похудания, также чрезвычайно вредна.
Как заменить любимую еду вегетарианской?
Есть много логических и здоровых причин, чтобы есть и выбирать вегетарианскую пищу, но есть также много эволюционных причин, по которым мы, люди, жаждем мяса. Тем не менее, есть много креативных и вкусных способов скрыть непоколебимый мясной голод и получить необходимый нашему организму белок, фактически не употребляя мяса.
Грыжи тают на глазах при этой диете с мандариновым соком
Практически нет человека, который не любит мандарины. Это маленькие и сочные цитрусовые, доставляющие свежесть и удовольствие в любое время года. Многочисленные исследования убедительно доказали пользу мандаринов для здоровья. Эти фрукты не только укрепляют иммунную систему, но и уничтожают раковые клетки, останавливают инфекции и даже растапливают жир.
