2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Циклическая диета Маргариты Королевой гарантирует вам сбросить до десяти кг за девять дней. Он быстро стал мировым хитом и теперь находится в нашей стране.
Королева питания - успешный руководитель эстетического центра, который меняет жизнь миллионов женщин по всему миру. Недавно она опубликовала книгу с подробным описанием диеты. С его помощью ей удалось вернуть здоровье и красивую фигуру сотням женщин. Режим помогает похудеть навсегда.
Популярность режима объясняется рядом хороших отзывов от звезд эстрады и телешоу. На самом деле диета представляет собой циклический режим, состоящий из трех частей, взятых из трех разных монодиет.
Продолжительность диеты 9 дней. Меню относительно дешевое, а результат - до минус 10 килограмм. Это можно делать раз в полгода, но не чаще. Очищает организм и укрепляет иммунную систему. Запрещен беременным женщинам, людям, склонным к анемии, и детям до 18 лет.
Конкретная диета делится на три по три дня. В каждой трио употребляется отдельный продукт. Тремя продуктами, на которых основана диета, являются рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макроэлементами - углеводами и белками, а овощи идут последними, потому что они очищают кишечник. Вот как должно пройти ваше очищение:
Первый цикл. Три дня можно есть только рис басмати. В кипящую воду заливают 250 г риса в соотношении 1: 2. Варить 15 минут. Результат разделить на 6 порций в день.
Последний прием пищи должен быть не позднее 20:00. Помимо обязательных 2,5 л чистой воды рекомендуется до трех столовых ложек меда. Их нужно принимать отдельно от риса.
Второй цикл. Следующие три дня - пора цыплят. На каждый из этих дней нужна курица массой до 1200 г. Ее следует запарить, сняв кожицу. Мясо делится на шесть порций, которые принимаются в течение дня. Самое позднее время приема пищи - 20 часов.
Третий цикл. Пришло время овощей. В ежедневное меню входят 500 г тушеных без масла и 500 г свежих овощей. Соль запрещена. Количество снова делится на 6, не съедено после 20 часов вечера.
В эти три дня рекомендуется до трех столовых ложек меда, лучше всего растворенного в воде. Рекомендуемая доза - 2 литра, а зеленый чай можно принимать бесконечно.
Рекомендуемые:
Здоровая пища, противопоказанная при диете
Есть продукты, которые сами по себе полезны, но если мы хотим похудеть, мы должны на время забыть о них - по крайней мере, пока мы не похудеем. Это в первую очередь сушат. Рис, водоросли, морепродукты - на первый взгляд японская кухня идеальна для всех, кто хочет поправиться.
При вишневой диете мы набираем вес вместо того, чтобы худеть
В последнее время чрезвычайно популярной стала вишневая диета. С его помощью сводится к минимуму количество еды, а тем, кто соблюдает популярную диету, следует есть в основном вишню и пить много воды. Однако недавние исследования показали, что новая мания похудания, помимо того, что является неэффективным методом похудания, также чрезвычайно вредна.
Каких напитков избегать при диете
Если вы соблюдаете диету, чтобы похудеть, будьте осторожны с напитками, которые вы принимаете. Правильный выбор напитков улучшает метаболизм, подавляет аппетит и ограничивает количество потребляемых калорий. Какие напитки НЕ следует пить, если вы сидите на диете?
Все о циклической кетогенной диете (ХБП)
Диета с высоким содержанием углеводов - один из тех, с помощью которых вы быстро похудеете. Вы быстро сжигаете жир, не влияя на ценную мышечную массу. Так вы не только похудеете, но и поддержите тонус тела. Американские спортивные диетологи в бодибилдинге еще в 90-х годах прошлого века впервые начали эту диету.
При диете из огурцов вы теряете до 7 фунтов за 10 дней
Огуречная диета очень проста и длится 10 дней. В этот период следует употреблять лишь несколько определенных продуктов. При правильном питании вы можете сбросить до 7 фунтов. Конечно, нельзя пренебрегать физическими нагрузками, которые будут способствовать достижению конечного результата.