2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Состояние желудочно-кишечного тракта - один из основных показателей здоровья. Функция кишечника гораздо важнее пищеварения. Причина в том, что баланс кишечных бактерий определяет способность организма защищаться от внешних вредителей, болезней, инфекций и вирусов.
Кишечник расщепляет питательные вещества, борется с попытками бактерий, алкоголя, наркотиков и токсичных веществ разрушить здоровое состояние тела и разума. В значительной степени из желудочно-кишечный тракт зависит от защитной функции иммунной системы, ведь при ее нарушении падают защитные силы организма.
Вот почему очень важно позаботиться о поддержание здорового баланса в кишечнике, а это означает употребление в пищу продуктов, полезных для кишечника. И вот они:
1. Йогурт
Йогурт - мощный пробиотик, и причина этого кроется в содержащихся в нем живых бактериях. Вот почему его важно употреблять, но нужно быть осторожным при выборе йогурта. Важно, чтобы он не был пастеризован, т.е. содержать живые активные бактерии. В противном случае его полезные свойства значительно снижаются.
2. Орехи
Грецкие орехи богаты клетчаткой и другими пребиотическими соединениями, которые способствуют росту полезных бактерий. Употребление в пищу грецких орехов помогает увеличить количество лактобацилл, которые необходимы нам для получения определенного количества полезных бактерий.
3. Темный шоколад
Темный шоколад - один из лучших источников полифенолов, пребиотических антиоксидантных соединений, которые помогают увеличить количество двух типов бактерий в желудке - лактобактерий и биофидобактерий, благодаря которым мы поддерживаем хорошее состояние здоровья.
4. Лук
Лук является естественным источником пребиотика инулина, который необходим организму для выработки бутирата. Бутират защищает толстую кишку, снижает уровень холестерина и триглицеридов и, таким образом, улучшает здоровье сердца.
5. Красная чечевица
Красная чечевица богата крахмалом и растворимой клетчаткой, которая выводит холестерин из нашего организма.
6. Ферментированные овощи
К ним относятся соленые огурцы, натуральный консервированный перец, соленые огурцы, камби. Все они очень полезны для здоровье пищеварительного тракта поскольку ферментированные продукты обладают способностью увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике.
7. Крестоцветные овощи
Брокколи, цветная капуста, капуста очень полезны для кишечника, так как являются богатыми источниками витаминов и минералов, уменьшают воспаление и вредные патогенные микроорганизмы в кишечнике.
8. Чеснок
Чеснок - пребиотик, предотвращающий развитие Candida и Escherichia coli в кишечнике. Это также помогает улучшить состояние полезных бактерий в кишечнике и устраняет газы и вздутие живота.
Рекомендуемые:
Нарушение баланса натрия в организме
В организме взрослого человека содержится примерно 100 г натрия (Na), около 40-45% которого находится в костной ткани. Натрий является основным катионом внеклеточной жидкости, в которой его содержится около 50%, и его концентрация в клетке намного ниже.
Диета при ленивом кишечнике
По данным Американской академии семейных врачей, нормальное количество испражнений у каждого человека разное, для некоторых это нормально, где-то от трех испражнений в день до трех в неделю. Частота может меняться со временем для вас, а также с возрастом, но на самом деле вы можете получить ленивый кишечник или слишком слабое опорожнение кишечника в любое время.
Живениче помогает при ленивом кишечнике
Живеничето или т.н. Распространение - сорняк, широко используемый в народной медицине. У него высокий и тонкий красноватый стебель, который может достигать метра в высоту. Его можно найти в тенистых местах, вдоль дорог и на высоте более 1000 метров над уровнем моря по всей стране.
Важно для вирусов и бактерий
Бактерии и вирусы представляют собой микроскопические организмы, которые могут вызывать заболевания как у людей, так и у животных или растений. Хотя бактерии и вирусы могут иметь некоторые общие характеристики, они также сильно различаются.
Эти продукты убивают паразитов в кишечнике
Паразиты в кишечнике встречаются чаще, чем можно было ожидать. Они могут поселиться в организме любого человека - как ребенка, так и взрослого. Некоторые виды паразитов попадают в организм при укусе человека насекомым. Человек может заразиться паразитами, если съест немытые фрукты или овощи, а также зараженную воду.
