2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Хотите, чтобы ваши бедра и ягодицы стали сильнее всего за две недели? Это легко сделать с помощью специальной диеты. Он предназначен для женщин, особенность которых в том, что жир скапливается в основном в области талии и бедер.
Но мужчины также могут извлечь выгоду из этой диеты, особенно если они любители пива и в качестве награды за преданность янтарному напитку у них есть огромные бесформенные животы.
В первую неделю мы сосредоточимся на бедрах, и цель - сделать их более гибкими и изящными. Забудьте об алкоголе, кофе и жирной пище.
Перейдите на фрукты, особенно полезен арбуз, так как он выводит из организма лишнюю жидкость. Ешьте половину арбуза или дыни каждый день и добавляйте к ним 3 перекуса, которые фактически и будут вашим дневным меню.
Один из них - это 150 г жареной рыбы, 1 отварная картошка, большая порция салата из свежих овощей на ваш выбор. Второй - 2 хорошо пропеченных стейка с помидорами на гарнир и 2 столовые ложки тушеной кукурузы.
Третий - чашка несладкого йогурта и 50 г овсянки. На второй неделе делаем упор на ягодицу, которая должна быть близка к идеалу.
Постарайтесь уменьшить порции и есть в определенное время. Выпейте 8 стаканов воды, чай - несладкий. Ешьте пять раз в день.
В течение дня комбинируйте следующие блюда:
1 яйцо всмятку с поджаренным ломтиком цельнозернового хлеба, 1 помидор
1 тарелка овощного супа, 2 крекера, 100 г сыра
150 г жареного цыпленка без кожи, большая порция овощного салата на выбор, небольшая булочка из непросеянной муки
200 г фруктов на ваш выбор
175 г вареного картофеля без масла, большая порция овощного салата, 2 столовые ложки вареной фасоли
Рекомендуемые:
Быстрая диета с медом, яблоками и йогуртом
Есть быстрый и простой способ сбросить пять лишних килограммов всего за три дня. Это можно сделать с помощью быстрой диеты с медом, яблоками и йогуртом. Поздняя осень и дни перед началом зимы - идеальное время для того, чтобы попробовать эту диету.
Быстрая и эффективная яичная диета
Диета - это диета, цель которой - скорректировать вес или улучшить здоровье. Диета означает не лишение пищи, а ограничение, правильное сочетание и потребление. Существует множество разновидностей и вариантов диет, и каждый может легко найти ту, которая ему больше всего нравится и с которой он справится без особых усилий.
Быстрая диета: что такое периодическое голодание?
Конкуренция за самую эффективную диету идет ожесточенно - разные диеты становятся все более популярными, и выбор между ними действительно затруднен. Однако в последние годы популярность приобрела та или иная диета, которая даже стала, пожалуй, самым эффективным методом борьбы с лишним весом.
Быстрая диета Голди Хоун
Американская актриса Голди Хоун перешла на быструю диету, когда ей нужно было сбросить несколько килограммов. Диета длится 9 дней и подходит женщинам, имеющим опыт соблюдения скудной диеты. Остальное вынести будет тяжело. Во время диеты следует ежедневно выпивать 3 литра воды.
Диета для идеальных бедер
Как только вы достигли желаемой фигуры и желанной грации, вам нужно продолжать работать, чтобы сохранить их. Вы приложили много усилий, похудели, но ваша фигура еще далека от идеальной. Сначала мы должны упомянуть продукты, которые рекомендуются при соблюдении диеты, и, следовательно, те, которые не рекомендуются.
