2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Конкуренция за самую эффективную диету идет ожесточенно - разные диеты становятся все более популярными, и выбор между ними действительно затруднен. Однако в последние годы популярность приобрела та или иная диета, которая даже стала, пожалуй, самым эффективным методом борьбы с лишним весом. Пост или периодическое голодание, это режим, который, как считается, растапливает жир быстрее всего.
Что это периодическое кормление - Вариантов много, но самый популярный - так называемый. 16: 8. Эти цифры означают, что голодание составляет 16 часов, а время, в которое мы едим, - 8. Это также известно как диета Даброу или интервальное кормление.
На первый взгляд это звучит сложно, но голодание включает время сна. Хорошей новостью является то, что в эти часы можно употреблять несладкие напитки - помимо воды, сюда входят кофе и чай.
В оставшиеся 8 часов вы должны заполнить все свое меню, но цель состоит в том, чтобы получить нужное количество калорий. Большинство людей предпочитают голодание чтобы начать вечер - сразу после ужина - если вы ничего не принимаете с 8 часов вечера, то на практике вы пропустите только завтрак, и ваша первая еда будет в обед.
Желательно, чтобы продукты, которые вы едите, были здоровыми - так нагрузка на ваш организм будет меньше, и ваши результаты гарантированно будут лучше. Многие люди также предпочитают придерживаться кетогенной диеты - было показано, что она снижает чувство голода, что делает период голод Полегче.
Диета полезен не только потому, что растапливает лишние килограммы. Считается, что он помогает бороться с хроническими заболеваниями. Он также снижает окислительный стресс, что борется с воспалениями в организме.
Голодание дает отдых некоторым из наших самых важных органов. Эта диета улучшает сон. Это сам по себе огромный фактор как с точки зрения здоровья, так и в борьбе с лишним весом. Сон ускоряет обмен веществ, снижает риск хронических заболеваний, заботится о нашем сердце.
Если 16-часовое окно голодания отлично подходит для вас, вы можете попробовать с меньшим. Вам даже не нужно соблюдать диету для похудения, если вы хотите попробовать голодание - многие люди практикуют это. периодическое голодание как образ жизни.
Рекомендуемые:
Что такое сорго и что с ним готовить
Сорго - это богатое белком зерно со структурой, напоминающей просо. В Соединенных Штатах фермеры используют сорго в качестве корма для скота. В Африке и Азии люди используют его в таких блюдах, как овсянка и хлеб. Сорго является хорошей альтернативой пище для людей, чувствительных к глютену - белку, содержащемуся в таких продуктах, как пшеница, рожь и ячмень, поскольку оно не содержит глютен и может служить заменителем пшеницы.
Цветные чаи - что это такое и что о них нужно знать
Цветочные чаи очень распространены не только в Китае, на родине чая, но и во всем мире. Они называются так потому, что к основным чайным листьям добавляются такие цветы, как лотос, роза, жасмин, личи и другие. В Болгарии мы называем такие чаи травяными и не добавляем в них настоящий чай, а делаем настой только из соответствующих сортов чая.
Периодическое голодание - верный способ похудеть
Есть много разных способов похудеть. Некоторые выбирают строго ограничительные диеты, которые приводят к быстрым результатам, но не являются хорошим выбором в долгосрочной перспективе. Другие предпочитают исключать из своего рациона целые группы продуктов, чаще всего углеводы.
Периодическое голодание для похудения! Как это правильно делать?
Если ты решил голодать, чтобы похудеть , то очень важно сделать это правильно, но даже при малейшем дискомфорте обратиться к врачу, а также проконсультироваться у специалиста непосредственно перед этим видом диеты. Диета №1 - Интервальное кормление.
Что такое белковое голодание?
По-своему сущностное белковое голодание - это диета, которая для многих выполняется быстрее и проще. Такой взгляд на этот тип диеты обусловлен тем, что необходимо ограничивать не количество пищи, а, скорее, типы продуктов, которые мы едим.
