2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Первое, о чем человек думает в начале диеты, - это то, что он умрет с голоду. И так постепенно исключают завтрак из меню, заменяя его чашкой кофе или чая. Но затем наступает обед, и ваш желудок сжимается настолько, что ничто не может помешать вам съесть кусок шоколада, печенье или что-то еще, что повысит уровень сахара в крови и принесет быстрое удовлетворение.
По этой причине 27% людей, которые отказываются завтракать, сосредотачиваются на десертах в течение дня. Причина, по мнению ученых, - падение сахара в крови.
Интересное исследование с участием 2000 человек показало, что каждый десятый человек не завтракает. Однако ученые говорят, что это может быть плохая шутка, особенно для тех, кто хочет иметь идеальную фигуру.
Исследование показало, что люди, которые не завтракают по крайней мере три раза в неделю, чаще злоупотребляют чипсами и шоколадом в течение дня.
Исследование также показало, что отсутствие завтрака заставляет человека потреблять на 252 ккал больше в день, в отличие от людей, которые уделяют время первой и самой важной еде утром. Они также могут поднять за год до 12 кг.
Анализ добровольцев показывает, что 30% из них не голодны так рано, 23% предпочитают использовать время для сна, а остальные 12% вообще не думают о завтраке.
Однако оказалось, что 45% тех, кто пропускает завтрак, признаются, что голодны до обеда, 30% жалуются на усталость и недостаток энергии, а 14% говорят, что у них худшее настроение.
Завтрак всегда считался важной частью ежедневного меню. Специалисты считают, что он должен быть богат клетчаткой, фруктами и нежирным молоком.
Таким образом, организм будет полон энергии и сил, чтобы справляться с повседневными обязанностями, а также обилие антиоксидантов для успешной борьбы с болезнями.
Рекомендуемые:
Вы набираете вес, потому что пьете немного воды
Обезвоживание плохо сказывается на теле и коже. Вода играет важную роль во всех процессах в организме человека, включая процессы набора и похудания. Хотя в нем нет калорий и их потребление не приводит к увеличению веса, было показано, что недостаток воды приводит к увеличению веса.
Ты толстый, потому что любишь соленое
Слишком большое количество соли может привести к ожирению, независимо от того, сколько калорий вы потребляете ежедневно. Новое британское исследование показало, что с каждым дополнительным граммом соли, который человек съедает, риск ожирения увеличивается на 25 процентов.
Японские женщины в порядке, потому что едят моль
Моти - любимое праздничное блюдо в Японии. Его не только едят, но и дарят на память, украшают дом перед праздником. Считается, что прекрасные фигуры японцев обязаны мотивы . Это блюдо обычно готовят мужчины, потому что для его приготовления нужны физические силы.
Диеты терпят неудачу, потому что мы запрограммированы искать еду
Те, кто когда-либо соблюдали диету, знают, как трудно убедить человека, что он будет потреблять меньше еды, чем обычно, особенно в первые несколько дней диеты. Часто люди ломаются только через день-два и едят что-то не то, что разрешено в режиме.
Вы нападаете на холодильник, потому что не спали
В последнее время люди находят все меньше и меньше времени для хорошего ночного сна и в то же время набирают все больше и больше веса. Специалисты неоднократно пытались объяснить отношения между ними. Еще одно подобное исследование провели ученые из Университета Южной Австралии - доктор Кэрол Мейер и профессор Тим Олдс.
