2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Алкоголь и кофеин - враги витаминов в нашем организме. Кофеин - это антивитамин, которым люди чаще всего злоупотребляют.
Он мешает усвоению витаминов B и C. Поэтому лучше всего пить кофе или чай через полтора часа после еды.
Витамин А очень трудно усвоить, если переборщить с маргарином и кулинарными жирами. Поэтому при приготовлении печени, рыбы и яиц, богатых этим витамином, вы должны использовать очень мало других жиров.
Аспирин вымывает калий, кальций и витамины C и B, в то время как антибиотики разрушают витамины B. Алкоголь главным образом виноват в разрушении витаминов B, C и K. Сигарета выводит дневную дозу витамина C., это бесполезно, если ты не бросишь курить.
Лекарства также являются разновидностью антивитаминов. Многие современные лекарства разрушают витамины или препятствуют их усвоению. Например, аспирин.
Витамины группы В также разрушаются после приема антибиотиков, которые разрушают полезную микрофлору в кишечнике и тем самым вызывают грибковые заболевания, такие как молочница.
Но все витамины группы B частично образуются кишечными бактериями, поэтому достаточно выпить больше йогурта, чтобы нормализовать микрофлору кишечника.
Кстати, некоторые свойства антивитаминов могут быть полезны для здоровья. Например, витамин К способствует повышению свертываемости крови. Его антипод дикумарин снижает плотность крови, что необходимо при многих заболеваниях.
А любители кофе должны делать упор на творог, чтобы восполнить потерю кальция. А сторонники сырых продуктов - им следует есть больше цельнозернового хлеба и жирного масла, которые богаты витамином В.
Рекомендуемые:
Комплекс витаминов группы B
Органическая природа всех видов витаминов делает их незаменимым ингредиентом для полноценной жизни человека. Витамины не производятся и не синтезируются в организме человека, что имеет большое значение и следует сосредоточить внимание на их доставке.
Применение комплекса витаминов B
Комплекс витаминов B состоит из восьми основных витаминов: витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацинамид или ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин или пиридоксамин), витамин B7), витамин. B9 (фолиевая кислота) и, наконец, витамин B12 (кобаламин или цианокобаламин).
Лучшие источники витаминов группы B
Комплекс витаминов B - это набор из 8 различных водорастворимых витаминов. Он играет важную роль в регулировании клеточного метаболизма, поэтому важен для снабжения энергией. Вместе разные типы витамина B обеспечивают более сильную иммунную систему, лучшую функцию нервной системы и поддержание обмена веществ.
Кофеин и алкоголь - токсичная комбинация
Если вы когда-нибудь были страстным поклонником тонизирующих напитков, содержащих кофеин в сочетании с алкогольным напитком, вам лучше забыть об этом сочетании. Кофеин в сочетании с алкоголем - это токсичная смесь, которая может нанести вред организму.
Кофеин в чае и кофеин в кофе
Хорошо известно, что употребление чая и кофе оказывает бодрящее действие как на концентрацию внимания, так и на физическую активность. Тем не менее, есть существенные различия в том, как происходит бодрящий процесс чая и кофе. Посмотрите, кто они.
