Комплекс витаминов группы B

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Органическая природа всех видов витаминов делает их незаменимым ингредиентом для полноценной жизни человека. Витамины не производятся и не синтезируются в организме человека, что имеет большое значение и следует сосредоточить внимание на их доставке. Комплекс витаминов группы B содержит все важные витамины из этой группы в оптимальном количестве. Сегодня на рынке представлено множество продуктов, которые обеспечивают высвобождение ингредиентов с длительным усвоением, что очень важно для водорастворимых витаминов. Таким образом, они не так быстро покидают организм и постоянно доступны, когда это необходимо.

Комплекс витаминов группы B чрезвычайно важен для людей, страдающих выпадением волос, перхотью, редкими волосами, сухой, шелушащейся кожей, ломкими ногтями без блеска. Взяв на себя Комплекс витаминов группы B является решением этих проблем, как и любое косметическое средство - шампунь, кондиционер, маска и т. д. не может заменить его. Состав витамин B-комплекс основана на самых современных исследованиях. Комплекс витаминов группы B обладает антистрессовым действием и рекомендуется всем, особенно для активных спортсменов. Это хорошее дополнение при аллергических, нервных и психических заболеваниях. В Комплекс витаминов группы B входят очень ценные для здоровья витамины.

Комплекс витаминов B включает:

Витамин B1 (тиамин) - играет важную роль в углеводном обмене и необходим для функционирования мышечной и нервной систем. Натуральные источники - семена злаков и дрожжи. Дефицит этого витамина вызывает авитаминоз. Он считается «интеллектуальным» витамином, поскольку положительно влияет на центральную нервную систему и улучшает умственную работоспособность. Витамин B1 обладает известным мочегонным действием. Потребность в этом витамине повышается у людей, которые едят много сахара, во время физических упражнений и стресса. Обеспечивает поддержание нормального тонуса гладких мышц.

Витамин В2 (рибофлавин) - играет важную роль в усвоении железа (синтез гемоглобина), белков, в метаболизме углеводов и жиров. Улучшает зрение (за счет увеличения чувствительности сетчатки) и способствует росту. Дефицит этого витамина вызывает задержку роста и дерматологические заболевания. Обмен белков затрудняется, если в организме не хватает витамина В2. Спортсменам очень важно принимать достаточное количество витамина В2. Это необходимо для тренировок и стрессовых ситуаций. В пище содержится вместе с витамином B1.

Витамин B3 (ниацианамид, амид никотиновой кислоты, PP-фактор) - играет важную роль в биологическом окислении, производстве энергии, а также в метаболизме и синтезе жиров и углеводов. Витамин B3 необходим для нормального функционирования органов пищеварения, нервной системы, кожи, а также для синтеза некоторых гормонов (например, тестостерона, эстрогена и инсулина). Помогает предотвратить и уменьшить приступы мигрени. Улучшает кровообращение и снижает высокое кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови. Помогает снять боль при язве желудка и устранить неприятный запах изо рта.

Витамин B4 (холин) - синтезируется в организме, но в недостаточном количестве. Вместе с инозитом (оба являются компонентами лецитина) облегчает метаболизм жирных кислот, защищает печень от жирового перерождения, предотвращает отложение холестерина на стенках артерий. Он поддерживает процессы детоксикации организма и позволяет извлекать вредные вещества, которые накапливаются в организме при употреблении наркотиков. Работа мозга и память ослабляются, если этого витамина недостаточно.

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) - Это важно для метаболизма и преобразования углеводов и жиров. Ключевой элемент участвует во многих ферментативных реакциях, помогает строить эпителий и влияет на рост и цвет волос. Это особенно важно для нормальной работы надпочечников.

Витамин B6 (пиридоксин) - широкий спектр действия для организма. Это важный компонент многих ферментов, участвующих в метаболизме аминокислот, незаменимых жирных кислот и железа. Содержится в дрожжах, мясе и печени. Он необходим для построения красных кровяных телец и антител. Его основная задача - преобразование аминокислот. При потреблении большего количества белка и физических упражнениях потребность в этом витамине увеличивается. Поэтому спортсменам необходимо большее количество витамина B6. Дефицит этого витамина замедляет обновление мышечных волокон. Согласно исследованиям, потребление большего количества витамина B6 в организме перед менструацией значительно снимает предменструальный синдром и боль. Это очень важно для выработки витамина B12, витамин B6 является естественным мочегонным средством.

Витамин B7 (биотин) - входит в состав многих ферментов, участвующих в метаболизме белков, углеводов и жиров. Сохраняет кожу здоровой и снимает мышечные боли. Защищает волосы от поседения и положительно влияет на их выпадение. Потребность в этом витамине особенно выражена у спортсменов. Вещество авидин, содержащееся в сырых яйцах, препятствует его всасыванию в кишечнике.

Витамин B8 (инозитол) - Очень важно для роста волос, а также для предотвращения развития атеросклероза. Вместе с холином он участвует в метаболизме жиров, облегчая их сжигание, поэтому его называют липотропным веществом. Он играет важную роль в передаче нервно-мышечных импульсов. Как и холин, он играет важную роль в питании клеток мозга и оказывает седативное действие.

Фолиевая кислота - вместе с другими витаминами в Комплекс витаминов группы B принимает участие в построении красных кровяных телец и улучшает усвоение железа. Улучшает метаболизм некоторых аминокислот, а также синтез нуклеиновых кислот. Используется при лечении анемии. Согласно исследованиям, его дефицит на ранних сроках беременности может привести к врожденным порокам развития (например, открытый позвоночный канал - spina bifida). Врачи в Алабаме недавно обнаружили, что фолиевая кислота играет важную роль в профилактике рака матки.

Витамин B10 (парааминобензойная кислота) - вступает в метаболизм железа и образование эритроцитов. Улучшает синтез фолиевой кислоты и всасывание пантотеновой кислоты. При дефиците этого витамина волосы преждевременно седеют и появляется кожная экзема.

Витамин B12 (цианокобаламин) - Это последние представители в Комплекс витаминов группы B. Он играет важную роль в процессе синтеза белка, в метаболизме углеводов и жирных кислот, а также в построении эритроцитов. Он поддерживает рост, улучшает аппетит, увеличивает массу тела и используется при лечении анемии. Он содержится в печени и в экстрактах из нее. Витамин B12 укрепляет нервную систему, уравновешивает психическую возбудимость, улучшает концентрацию внимания, память и поддерживает баланс нервной системы. Он может оптимально проявлять свое действие только в присутствии витамина B6.