2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наверное, большинство женщин в мире смотрят с определенной долей зависти на стройных супермоделей и мечтают добиться их фигуры.
Диетологи из Американского центра дизайна одежды решили раскрыть секреты, с помощью которых модели Ocean хранят форму.
Они опубликовали рекомендации по диете и список продуктов, которые вы должны включить в свое меню, если хотите из обзоров стройную талию красивых женщин.
Это исключительно здоровая диета, позволяющая достичь желаемых результатов, не нанося вреда организму.
Первое правило: обязательный завтрак. Он может состоять из:
- Макаронные изделия, торты, нежирное молоко.
- Вареные яйца и йогурт, - Омлет с овощами и нежирным сыром.
В течение дня нужно есть небольшими порциями каждые несколько часов - йогурт, свежие фрукты, тосты с арахисовым маслом, орехи (миндаль, кешью, арахис). Эй, дело не в 200 граммах миндаля! Всего 5-10 миндальных орехов!
Не забывайте о напитках. Это необходимо для поддержания гидробаланса организма. Специалисты советуют выпивать не менее 9 порций жидкости в день. Если тренироваться, то даже больше. Всегда имейте при себе бутылку с водой. Можно пить кофе или чай.
Американские диетологи также анонсировали продукты, которые скармливают моделям для сохранения красоты:
- Для волос: курица, индейка, морепродукты, яйца, фасоль, чечевица, соя.
- Для кожи: брокколи, грейпфрут, манго, апельсины, клубника, капуста, картофель, морковь, дыня, орехи.
- Для зубов: нежирные молочные продукты, брокколи и бобовые.
Рекомендуемые:
Три вкусных американских супа
Что касается американской кухни, многие из нас воплощают ее только в столь популярных McDonald's, KFC или фастфуде в целом. Дело не только в этом, а в смеси пищевых предпочтений его поселенцев, которые приехали из разных уголков мира, которые объединили свои собственные традиции и то, что им предлагал Новый Свет.
Три лучших американских десерта
Многие считают, что об американской кухне как таковой не может быть и речи, потому что это смесь кулинарных навыков всех, кто поселился в Новом Свете, или просто потому, что единственное, что связано с американской кухней, - это сети быстрого питания.
Гидрастис - от американских индейцев до наших дней
Родиной небольшого многолетнего гидрата является северо-восточные лесные районы США и Канады. Он также использовался коренными американцами для применения корней растения. Индейские племена использовали их в качестве учеников растение гидрастис , смешанный с медвежьим жиром.
Из кухни США: три американских рецепта морепродуктов
Хотя американцы больше любят более быстрые блюда, которые доступны в сетях быстрого питания, или полуфабрикаты, которые можно быстрее разогреть, им также удалось придумать несколько очень интересных рецептов приготовления. Морепродукты . Если подумать, в этом нет ничего странного, так как эта огромная страна окружена водой, в которой обитает одна из самых интересных морских обитателей.
Диетические секреты Джея Ло для идеального тела
Одна из первых мыслей, которые приходят в голову, когда мы слышим имя Джей Ло, - это «великий талант» и «отличное тело». Хотя ей уже 47 лет, она по-прежнему в восторге от тенденций в тренировках и питании, которые могут помочь ей выглядеть безупречно.
