2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Американские психологи советуют людям, которые хотят сократить количество еды и похудеть, есть небольшими порциями, но за большими столами. Этот трюк поможет вам снизить вес вместо изнурительных тренировок и диет.
Аппетит и чувство сытости идут рука об руку с размером тарелок, на которых мы едим, и размером стола, как показало недавнее исследование. Получается, что чем больше стол, тем меньше на нем съешь.
Диета так же важна, как и то, что вы едите, говорит команда психологов Калифорнийского политехнического университета при поддержке диетологов.
В исследовании приняли участие 200 добровольцев, за которыми наблюдали эксперты, которые ели большую пиццу.
Одна часть пиццы была разрезана на 8 частей, а другая половина - на 16 частей. Одна часть пиццы стояла на маленьких столиках, а другая часть - на больших.
Оказалось, что большие столы отвлекали, и добровольцы воспринимали восьмые и шестнадцатые как равные по размеру. В результате сидящие на них ели намного меньше, чем их соседи за маленькими столиками.
Руководитель исследования доктор Бреннан Дэвис добавил, что твердая посуда предрасполагает к перееданию. С белыми и легкими блюдами наша еда кажется вкуснее.
С помощью столовых приборов мы можем управлять аппетитом и тем самым способствовать снижению веса.
В марте прошлого года группа ученых показала, что наблюдение за аппетитной едой активирует те области мозга, которые соответствуют оценке дегустации.
Наука утверждает, что этот вид создает ожидания с точки зрения вкуса и питательных качеств, что создает возможность для принятия или отказа от еды.
Рекомендуемые:
Пять самых больших ошибок при приготовлении свиных отбивных
Часто свиные отбивные получаются сухими и поджаренными. Чтобы предотвратить несчастный случай на кухне, избегайте следующих ошибки при приготовлении свиных отбивных . 1. Выберите без костей вместо костей. Если вы хотите, чтобы стейки не высохли, важно начать с правильного выбора стейков.
Размер порции
Чтобы поддерживать свое здоровье и оставаться в форме, нужно знать, сколько нужно есть. Во многих ресторанах порции огромные, чтобы привлечь клиентов. Некоторые считают, что чем больше, тем лучше, но размер порции увеличивает размер талии.
Пять самых больших преимуществ лука
Есть несколько супов, салатов, тушеных блюд и даже основных блюд, которые можно приготовить без использование лука . Хотя в большинстве случаев его нельзя подавать как отдельное блюдо, думается, сорта лука присутствуют практически везде. Вы даже можете приготовить фирменные макаронные изделия с луком, например, из лука.
Алкоголь в больших количествах опасен
Потребители должны знать, что, покупая вино и спиртные напитки оптом, они серьезно угрожают их здоровью. Поэтому покупать бутилированную продукцию следует с четким производителем и происхождением, специалисты винной гильдии категоричны.
Небольшие порции спасают диету
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, первое, что вам нужно сделать, это уменьшить порции. Это хорошая альтернатива диете. Не нужно соблюдать диету, если вы едите небольшими порциями. Уменьшение размеров порций поможет вам бороться с лишним весом.
