2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Люди часто жалуются, что плохо питаются на работе. В этом нет никакой логики, и распорядок доказывает, что все больше и больше людей придерживаются строгой диеты, знакомятся с ресторанами, которые находятся рядом с их рабочими местами, едят в определенное время и получают облегчение, потому что порции в ресторанах точные.
Все вышеперечисленное может помочь нам легко поддерживать правильный режим в течение рабочей недели. Однако за выходные все кардинально меняется. Спираль крутится, и вы не можете перестать смотреть на нее - вы начинаете утро с «бутерброда», который, впрочем, не насытит, потому что вы дома и все продукты под рукой, так что скорее съешьте еще 2- 3.
Во время обеда вы решаете съесть «только один» кусок пиццы, что, однако, вам нравится и не останавливайтесь, пока не опустошите коробку. На ужин вы выходите с друзьями и прощаетесь со своим намерением съесть «только салат», потому что все вокруг не перестают заказывать (и не только еду, но и алкогольные и безалкогольные напитки).
Вот несколько советов, которые помогут вам выйти из пищевой спирали в выходные:
- Позвольте себе на 1-2 калорийных и вредных продукта больше в течение недели, потому что иначе ваш организм почувствует безудержный голод по такому, и когда вы решите съесть немного, вы не сможете остановиться.
- Не награждайте себя фастфудом, купленным в магазине, только потому, что вы один и не хотите готовить. Есть тысячи вещей, которые можно приготовить быстро и небольшими порциями, но они полезны и доставляют удовольствие.
- Будьте активны - бездействие заставляет нас лечь на диван перед телевизором и поесть. Запишитесь в клуб, займитесь спортом, гуляйте, даже больше спите, но старайтесь не думать о еде много времени.
- Измерьте свой вес в понедельник. Если один или несколько понедельников подряд вас не устраивает то, что показывают весы после выходных, вы обязательно пересмотрите свой рацион и примете меры, чтобы питаться более здоровым образом в эти два дня.
Рекомендуемые:
Рецепт тонкой талии с куркумой
Куркума - пряность темно-желтого цвета. За 2500 лет до новой эры человечество обнаружило чудодейственные свойства бесценного корня, принадлежащего травянистому растению, известному сегодня как куркума. Родиной куркумы является Индия, где ее еще называют халди, гургемея, куркума.
Правила для тонкой талии
Каждая женщина мечтает о тонкой талии . Добиться этого можно без тяжелых диет и лишений. Достаточно соблюдать несколько правил слабого человека. Главный правила для тонкой талии находятся: Пить воду Одно из важнейших правил - пить достаточное количество воды каждый день.
Красное вино для тонкой талии
О полезных свойствах красного вина можно много сказать. Перечислить все преимущества этого «напитка богов» довольно сложно. В бокале красного вина наш организм может найти вещества, известные как полифенолы, которые играют важную роль в ограничении развития атеросклероза.
Алабаш для тонкой талии и хорошего настроения
Алабаш им незаслуженно пренебрегают как продукту, заботящемуся о тонкой талии. Это растение зеленого и фиолетового цветов обеспечивает не только приталенный силуэт, но и хорошее настроение. Алабаш очень низкокалорийен и содержит полезные вещества.
Напитки - враг тонкой талии
Все мы прекрасно знаем, что один из способов похудеть - это строгая диета. Соответственно, существует бесчисленное множество мифов и легенд о том, какая диета более эффективна, а какая - полная ложь. И хотя большинство диет касается только еды, мы рекомендуем вам уделять больше внимания тому, что вы пьете.
