2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Все мы прекрасно знаем, что один из способов похудеть - это строгая диета. Соответственно, существует бесчисленное множество мифов и легенд о том, какая диета более эффективна, а какая - полная ложь.
И хотя большинство диет касается только еды, мы рекомендуем вам уделять больше внимания тому, что вы пьете.
Пока американцы обсуждают причину национальной эпидемии ожирения, исследователи обнаружили - уже есть убедительные доказательства того, что безалкогольные напитки с сахаром играют ведущую роль в увеличении веса.
Диетологи давно знают, что человек должен выпивать не менее двух литров жидкости в день. Но в начале 20 века, когда об этом впервые заговорили, это была вода.
Сегодня все меньше и меньше людей предпочитают утолять жажду водой. Все чаще пьют газированные напитки и соки. В результате с начала 1970-х годов количество калорий, получаемых человеком от утоления жажды, увеличилось вдвое. И эти лишние калории грозят лишним весом, диабетом и другими проблемами со здоровьем.
Даже люди, предпочитающие употреблять диетические напитки без добавления сахара, рискуют набрать вес. В этом случае интересно то, что они содержат меньше калорий, но не снижают риск набора лишних килограммов. К тому же давно известно, что газировка стимулирует аппетит, заставляет человека есть больше, чем нужно, и даже стареет.
К такому выводу исследователи пришли после анализа данных нескольких важных исследований. Одно из них охватило более 500 человек и показывает, что у тех, кто пьет газированные диетические напитки каждый день в течение многих лет, талия на 70 процентов шире, чем у людей, которые их избегают.
Исследования включали напитки, содержащие аспартам (E951), сукралозу (E955) и сахарин (E954). Хотя этот способ подслащивания присутствует на рынке уже 25 лет, в последние годы с растущим беспокойством по поводу избыточного веса их потребление резко возросло.
Это связано с тем, что искусственным подсластителям удается ввести в заблуждение способность организма определять, сколько калорий ему нужно.
Рекомендуемые:
Рецепт тонкой талии с куркумой
Куркума - пряность темно-желтого цвета. За 2500 лет до новой эры человечество обнаружило чудодейственные свойства бесценного корня, принадлежащего травянистому растению, известному сегодня как куркума. Родиной куркумы является Индия, где ее еще называют халди, гургемея, куркума.
Правила для тонкой талии
Каждая женщина мечтает о тонкой талии . Добиться этого можно без тяжелых диет и лишений. Достаточно соблюдать несколько правил слабого человека. Главный правила для тонкой талии находятся: Пить воду Одно из важнейших правил - пить достаточное количество воды каждый день.
Красное вино для тонкой талии
О полезных свойствах красного вина можно много сказать. Перечислить все преимущества этого «напитка богов» довольно сложно. В бокале красного вина наш организм может найти вещества, известные как полифенолы, которые играют важную роль в ограничении развития атеросклероза.
Алабаш для тонкой талии и хорошего настроения
Алабаш им незаслуженно пренебрегают как продукту, заботящемуся о тонкой талии. Это растение зеленого и фиолетового цветов обеспечивает не только приталенный силуэт, но и хорошее настроение. Алабаш очень низкокалорийен и содержит полезные вещества.
Гладкая диета для тонкой талии
Смузи очень вкусные, полезные и в то же время очень простые в приготовлении. С помощью блендера всего за 1-2 минуты вы сможете каждый день есть вкусную и полезную пищу. Смузи может быть соком или более густым пюре. Вы можете использовать свои любимые фрукты и овощи, добавив в них не очень вкусные, но полезные продукты, например, льняное семя.