2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть буквально тысячи рецептов коктейлей, которые можно найти, если только захочется посмотреть. Самый простой способ для всех - посмотреть, какие подходящие продукты у вас в холодильнике, прежде чем готовить освежающий напиток.
Однако есть несколько правил и продуктов, которые вы всегда должны иметь под рукой, чтобы быть уверенным, что помимо вкусного коктейля, который вы сделаете, он будет еще и полезен. Вот они:
Протеин
Добавив протеин в коктейль, вы будете дольше насытиться и получите необходимую энергию на день. Вам не нужно добавлять в напиток высокобелковый тунец, потому что вкус коктейля, который вы готовите, будет не таким, как вы надеетесь. С другой стороны, сухое молоко не даст вам нужного количества энергии. Раствор - протеиновый порошок. В сети магазинов уже есть широкий выбор сухого протеина разного вкуса и вида, который вы можете выбрать по своему вкусу.
Толстый
Лучше всего добавлять в коктейль незаменимые жирные кислоты. Возьмите их из разных орехов - грецких, миндальных, фисташковых или из кокосового молока и льняного масла. Максимально допустимое количество - 2-4 столовых ложки орехов или 1-2 масла. Лучше всего хранить орехи в сыром виде. Их нельзя солить или карамелизировать.
Ароматизаторы
Чтобы коктейль получился вкусным, добавьте в него фрукты или овощи. Считается, что лучше всего подходят мелкие фрукты (клубника, малина, ежевика, черника, черная смородина и т. Д.) - в них меньше сахара и больше клетчатки. Если вы хотите больше энергии, используйте тропические фрукты, такие как манго, бананы, ананасы, так как они содержат больше быстрых углеводов. Если не любите сладкие коктейли, добавьте овощи. Классикой для этого случая являются петрушка, шпинат, всевозможные капустные растения, брокколи.
Жидкости
Шейк, который скоро станет вашим любимым, почти готов. К нему нужно добавить жидкость. Это может быть вода, свежее или йогурт, кокосовое или соевое молоко - выбор за вами.
Рекомендуемые:
Почему зима - идеальное время для безалкогольного коктейля?
Падение температуры и движение снежинок предрасполагают к употреблению согревающих напитков. Чай с ромом, глювином, глинтвейном - лишь малая часть напитков, которые успокаивают нас холодными зимними ночами. Но каковы возможности людей, воздерживающихся от алкоголя?
Советы по приготовлению идеального супа
Чтобы суп получился ароматным, вкусным и в то же время радующим глаз, нужно соблюдать несколько элементарных правил приготовления, посоветуют французские повара. Например, основное правило вкусного бульона - слабый огонь. Если вы хотите, чтобы оно было вкусным сразу после закипания, снимите его с плиты на минуту и уменьшите температуру вдвое.
Семь советов по приготовлению идеального здорового смузи
Правильно приготовленные смузи являются питательными источниками энергии, благодаря которым ваше тело может пополняться полезными фруктами и овощами. Однако при неправильном приготовлении они могут содержать избыток сахара, жира и искусственных ингредиентов.
Советы по приготовлению идеального домашнего крема
представить идеальный крем - насыщенный вкус и аромат, кремовая, гладкая и бархатистая текстура, абсолютная фантазия. Может, вы думаете, что это достигается готовыми смесями в магазине? Подумай еще раз! Есть еще один простой способ получить идеальный домашний крем но сделано вами.
Четыре нестандартных предложения по приготовлению тыквы
Одна из самых вкусных осенних продуктов - тыква, и помимо того, что она богата витаминами и минералами, ее часто употребляют в это время года, потому что это символ одного из самых больших праздников - Хэллоуина, который отмечается вечером 31 октября.
