2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Информация, которую мы получаем ежедневно, бомбардирует нас разными точками зрения - что полезно, а что нет. Ну что ж, посмотрим …
1. Яблочный сок против кока-колы
Если вы думаете, что Coca-Cola содержит больше калорий, чем яблочный сок, вы ошибаетесь. Хотя газированные напитки по праву запрещены всеми диетологами, знайте, что яблочный сок не содержит меньше сахара, чем может быть в машине. Напротив - это еще не все. Если вы действительно хотите избежать калорий, вода - лучший напиток.
2. Попкорн вреден для здоровья
Чашка попкорна содержит 300 мг антиоксидантов по сравнению с яблоком, в котором их всего 160 мг. Плохая репутация созданного попкорна вовсе не соответствует действительности! Если попкорн натуральный, это отличная еда, способная утолить голод.
3. Полностью удалите сыр
Мы знаем, что сыр является источником холестерина. Однако мы не должны забывать, что это также отличный источник кальция, который необходим для наших костей. Знайте, что в 100 г сыра содержится 750 мг кальция по сравнению со 133 мг молока.
4. Удалите вино
Он прав, когда говорит, что важнее доза. Один стакан в день действительно хорошо влияет на организм. Вино содержит полифенолы, которые помогают кровеносным сосудам.
5. Обезжиренное молоко по сравнению с цельным молоком
Конечно, в обезжиренном молоке меньше жира, и это факт! Но не витамин D. Также имейте в виду, что для придания вкуса жиру в молоке используются подсластители, которые совершенно бесполезны.
6. Не более 3 яиц в неделю
На самом деле это не доказано. Хотя яичный желток богат холестерином, прием пищи мало влияет на уровень холестерина в крови. Многие организации, занимающиеся проблемами сердца, в Европе и во всем мире не устанавливают ограничения на количество яиц, которые можно съесть. Хорошо соблюдать сбалансированную диету.
7. Овощи - вареные или сырые?
Эти продукты, приготовленные в большом количестве воды, теряют витамин С и фолиевую кислоту - все это правда. Но эту потерю можно уменьшить, если овощи не нарезать мелкими кусочками и не бланшировать в кипящей воде. Лучше, если приготовление будет производиться на пару. Другие питательные вещества, такие как клетчатка, ликопин в помидорах и другие антиоксиданты, остаются независимыми от приготовления.
8. Суши против сэндвича
Если говорить о калориях - то рис и крахмал, содержащиеся в суши, содержат 60 г сахара, а в бутерброде - всего 37 г.
9. Мед или сахар
По идее, они очень похожи друг на друга, но на самом деле мед предпочтительнее. В нем больше полезных для организма веществ. Но полезно знать, что в одной чайной ложке меда содержится 25 ккал, а в сахаре - 16 ккал.
10. Соленое печенье вместо хлеба
Нет! Печенье - простой заменитель и ложный союзник тонкой линии. Они потребляют больше калорий по сравнению с маленьким бутербродом.
Рекомендуемые:
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
Ешьте эти продукты, чтобы увидеть хорошие сны
Есть способ обеспечить хорошие сны и спокойный и продуктивный отдых, не просыпаясь и не вертясь в постели, терзаемой кошмарами. При этом нам не нужно пользоваться достижениями современной медицины. Да, есть несколько видов продуктов, которые обеспечат нам хорошие сны и здоровый сон.
Какие продукты можно есть натощак, не набирая веса?
Как бы невероятно это ни звучало, действительно есть продукты, которые мы можем есть на животе, не опасаясь набрать вес. Это так называемые продукты с отрицательной калорийностью . При приеме организм не только не накапливает калории, но и теряет значительное количество уже имеющихся.
Какие продукты нельзя есть горячими
Одни любят горячую пищу, другие едят только холодные блюда. Помимо этих сугубо личных предпочтений, есть еще популярные продукты, которые рекомендуется употреблять в охлажденном виде. По словам представителя Немецкого общества питания, эти популярные продукты - это макаронные изделия, картофель и рис.
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
