2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы страдаете от проблем со сном, но не хотите принимать таблетки и лекарства, проще всего попробовать частое употребление вишневого сока.
Команда из Университета Ньюкасла Нортумбия провела исследование, которое доказало магические свойства вишневого сока на все человеческое тело, но особенно на сон.
В эксперименте участвовало 20 человек, и они принимали концентрированный сок, эквивалентный примерно 100 фруктам. В течение недели пили сок утром после пробуждения и вечером перед сном.
Окончательные результаты показали, что в течение дня испытуемые были гораздо более сконцентрированными и способными, их сонливость резко уменьшилась, в то время как наоборот - вечером они засыпали быстрее, а их сон был более спокойным и продолжительным.
Причина этого вполне логична, а именно Вишневый сок удалось отрегулировать уровень мелатонина в крови участников эксперимента, и это важный фактор, регулирующий бессонницу и сонливость.
Предлагаемый сок - простое, дешевое и главное - экологически чистое средство от проблем со сном.
Ничто не мешает вам заменить апельсиновый сок утром и молоко [перед сном] вишневым соком.
Рекомендуемые:
Основные правила полноценного питания
Давайте следовать полноценное питание означает соблюдение сбалансированной диеты, которая содержит множество питательных веществ. К ним относятся аминокислоты. Они содержатся в белках, витаминах и минералах. Пища - это источник веществ, которые дают нам энергию, в которой нуждается организм, - белков, углеводов и жиров.
Продукты для здорового и спокойного сна
Если у вас проблемы со сном, возможно, вам не хватает магния! Мало кто знает, насколько важен магний для правильной работы определенных органов. Он поддерживает иммунную систему, защищает от некоторых видов рака, снижает риск сердечного приступа.
Чашка этого чудесного чая творит чудеса для вашего спокойного сна
Хорошего сна чрезвычайно важен для здоровья человека. Только качественный и полноценный ночной отдых гарантирует каждому человеку работоспособность, хорошее здоровье и настроение. И последнее, но не менее важное: качество сна зависит от того, насколько нам угрожает возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Продукты для лучшего сна
Иногда вам трудно заснуть, даже если вы чувствуете адскую усталость и истощение. Если такое случается с вами часто, не тратьте деньги на снотворное, а доверяйте их натуральным заменителям. Другими словами, улучшите свои пищевые привычки. Исключите продукты, которые лишают вас сна, и замените их продуктами, способствующими здоровому сну.
Проблемы со сном? Пейте вишневый сок
Если подсчет овец поздно ночью в постели не помогает достичь желаемого глубокого и здорового сна, возможно, пора начать выпивать стакан вишневого сока перед сном. Приятный, слегка горьковатый, но чрезвычайно свежий напиток оказывает чрезвычайно благотворное влияние на хороший сон.
