2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Питание - это процесс, после которого наше тело заряжается энергией, и нам обычно нужно чувствовать себя более отдохнувшими. Однако заметили ли вы, что мы все еще чувствуем себя еще более истощенными после еды?
У этого явления есть логическое объяснение - некоторые продукты вызывают у нас чувство усталости. Вот основные виновники внезапной усталости:
1. Хлеб и различные макаронные изделия. Макароны из белой муки имеют высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня сахара в крови и, как следствие, к сонливости.
В то же время они не являются источником элементов, которые заставляют нас просыпаться. В результате, съев несколько ломтиков белого хлеба, мы хотим немного вздремнуть.
2. Бананы. Эти любимые многими фрукты полезны для нашего организма по ряду причин. Они являются источником витамина A, витамина B1, витамина B2, витамина B4, витамина B5, витамина B6, витамина C, железа, меди, кальция, фосфора. Однако бананы могут снабжать наш организм магнием, который является ключевым компонентом здорового сна.
3. Сладости. Сладости могут на некоторое время зарядить нас энергией, но затем вызвать сонливость. Обычно, когда мы переусердствуем со сладостями, мы сначала чувствуем прилив энергии, а потом истощаемся.
4. Красное мясо. По мнению экспертов, употребление красного мяса может зарядить наш организм энергией и укрепить иммунную систему, так как этот пищевой продукт содержит витамин А, фолиевую кислоту, селен, цинк, железо, витамин B12 и другие.
Но также оказывается, что красное мясо, как и другие мясные и молочные продукты, с высоким содержанием жира, и их труднее переваривать организмом. В конце концов, наше тело использует всю нашу энергию, чтобы разрушить их, и мы чувствуем усталость.
5. Вишня. Эти сочные шарики снова известны как полезный продукт питания, так как являются источником витамина А, витамина В1, витамина В2, витамина В4, железа, калия, кальция, магния, фосфора, цинка и других.
Параллельно они снабжают организм мелатонином, который, в свою очередь, известен как друг сна. Итак, если у вас есть выбор, съешьте вишню перед сном.
Рекомендуемые:
Низкокалорийные продукты, которые нас надолго насытят
Когда вы пытаетесь похудеть или поддерживать нормальный вес, очень вероятно, что когда ваш живот начнет урчать, все ваши усилия будут напрасными. Вот почему вам нужно знать, какие продукты можно есть в такой кризисный момент, не опасаясь, что это пагубно скажется на вашем питании.
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
Продукты с селеном защищают нас от коронавируса
Соблюдение безупречной гигиены и ношение медицинской маски - одни из главных рецептов защита от распространенного в настоящее время коронавируса . Помимо этих мер, особое внимание следует уделять нашему питанию, рекомендуют специалисты. Существует связь между дефицитом селена и РНК-вирусами, к которым относятся:
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
Какие продукты делают нас умнее?
Интересное исследование показало, что проведение тестов интеллекта у взрослых дает лучшие результаты под аккомпанемент классической музыки В. А. Моцарта. И с годами все больше и больше ученых пытаются выяснить, не влияют ли определенные продукты на умственную деятельность положительным образом.
