2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Артишок - один из самых полезных овощей для людей, желающих похудеть. Этот овощ известен тем, что почти не содержит калорий - около 60 калорий на штуку, к тому же он не содержит жиров и богат клетчаткой.
Сколько бы артишока вы ни съели, он не плохо скажется на вашем организме и даже снизит уровень плохого холестерина в крови. Хотя после очистки овощей от него остается очень мало, он насытит.
Однако вы должны знать, что если вы будете употреблять артишоки с большим количеством топленого масла и жирных соусов, это плохо скажется на вашем желании похудеть.
Вы можете есть артишоки, приготовленные на пару, вареные, жареные и даже сырые - это не только поможет вам похудеть, но и съесть их. Освежите салаты сырыми или приготовленными артишоками.
Завтрак аристократов - блюдо, которое, как известно, помогает похудеть и содержит столь полезный для этой цели артишок. Для этого вам понадобится 1 чайная ложка коричневого риса, 3 вареных артишока, 1 маленькая луковица, половина чайной ложки орегано, 1 зубчик чеснока, 6 маслин без косточек, соль и перец по вкусу.
Это блюдо на пару самое лучшее, потом самое диетическое. Вылейте рис в пароварку и залейте водой в соответствии с инструкциями к вашему прибору.
Артишоки, лук и оливки мелко нарезать, чеснок измельчить и растолочь. Добавьте к рису овощи и специи, хорошо перемешайте и готовьте до готовности.
Если вы хотите похудеть, замените обед на четыре дня жареным артишоком. Вам понадобится три артишока со стеблями, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 зубчик чеснока, сок 1 лимона, соль, перец, петрушка.
Овощи промываем и разрезаем вдоль вместе с плодоножкой. Сбрызнуть лимонным соком и запекать на гриле десять минут. Артишок готов, когда кончик ножа свободно входит в мягкую часть.
Очистите нижнюю часть овощей от твердых листьев, приправьте по вкусу и посыпьте петрушкой. Его также можно посыпать мелко нарезанным чесноком, который растирают незадолго до посыпки.
Рекомендуемые:
Быстрое похудение с хлебом
Разнообразие диет огромно. Каждый день появляются все новые и новые планы похудания, некоторые с не столь доказанными результатами. Здесь мы предложим вам совершенно новую диету, которая удивляет одним из своих компонентов, а именно - хлебом.
Похудение со специями
С приближением летней жары избавление от лишних килограммов становится не только желательным, но и необходимым. Однако многие из нас не только не могут придерживаться определенной диеты, но и просто не хотят ее. К счастью, есть выход - похудание с помощью специй.
Похудение с кефиром
Кефир - это молочнокислый продукт, который появился на Кавказе. Говорят, что секрет кефира хранился в глубине души долгое время, но, наконец, раскрылся. Изобретателями этого продукта считаются осетины. Среди них много долгожителей, что связано с благотворным действием кефира.
Похудение по методу доктора Раймонда
Метод доктора Раймонда на самом деле является простым и недорогим способом привести себя в форму - для этого вам понадобится мед, натуральный яблочный уксус и чеснок. Положите в блендер восемь зубчиков чеснока и добавьте по одной чашке уксуса и меда.
Вкусные рецепты с артишоками
Артишок - очень хороший источник фолиевой кислоты, клетчатки, к тому же он содержит очень мало калорий. При длительном употреблении снижает т.н. плохой холестерин в организме. Также он содержит кальций, магний, фосфор, медь и другие. Посмотрите в следующих строках несколько вкусных рецепты артишока .
