2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Еда чрезвычайно важна для более быстрого выздоровления от простуды.
Вот продукты, которые можно есть, когда мы простужены:
- Помидоры, огурцы, овощи, фрукты
Они содержат комплекс биологически активных веществ - витаминов, минералов, ферментов, антиоксидантов, укрепляющих иммунную систему;
- Куриный бульон, грецкие орехи, орехи, нежирный йогурт, нежирное мясо
Мясо должно быть нежирным, например, куриные грудки без кожи. Белки, которыми богаты эти продукты, помогают быстро восстанавливать пораженные воспалительным процессом клетки;
- напитки без кофеина
Витаминные соки и минеральные воды укрепляют организм, очищая его от шлаков;
- Яблоки, бананы, изюм, киви, айва, малина, ежевика, черная смородина, черника
Этим фруктам удается успокоить слизистые оболочки дыхательных путей. Они облегчают работу сердца. Они наполняют иммунную систему витаминами и усиливают выделительные процессы, избавляя организм от накопленных токсинов;
- Апельсины, мандарины, лимоны, тыква, морковь и другие желтые и оранжевые фрукты и овощи.
Перечисленные фрукты содержат противовирусные витамины A, E и C, а также биофлавоноиды, которые помогают организму усваивать витамины. В отличие от других фруктов, цитрусовые не содержат фермента, разрушающего витамин С.
- орехи
Богат растительными белками, витамином Е и микроэлементом селеном. Они стимулируют нашу иммунную систему;
- Рыба, яйца, овсянка, бобовые
Благодаря содержащемуся в них цинку они нейтрализуют респираторные вирусы и укрепляют защитные силы.
Вот продукты, которых следует избегать и сводить к минимуму при простуде.
- белокочанная капуста, репа, редис
Они усложняют работу желудочно-кишечного тракта, из-за чего другие ценные питательные вещества не усваиваются полностью;
- жирные продукты, в том числе жирные молочные продукты
Желудок успевает переваривать эти продукты медленнее и тем самым нагружает организм;
- Кофе, Кока-Кола, пряные специи, копченые и соленые деликатесы
Они очень раздражают желудок, а когда мы простужены, он становится еще более чувствительным. Особенно при воспалении пищеварительного тракта;
- Ананас, очень сладкий, кислый фрукт
Они негативно влияют на кислотно-щелочной баланс в организме;
- Крепкие говяжьи, свиные и говяжьи бульоны
В общем, это мясо считается тяжелой пищей. Их труднее обрабатывать организмом;
- Хлеб, макароны, картофель, выпечка, пирожные.
Они богаты углеводами и могут помочь в развитии осложнений после гриппа, поскольку создают нагрузку на поджелудочную железу, которая находится на переднем крае атаки вируса.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Калина при простуде и гриппе
Простуда и грипп - самые распространенные болезни, возникающие в смену сезонов. Когда летняя жара сменяется прохладными осенними днями, многие люди испытывают подобные трудности. Чаще всего пациенты - это дети и пожилые люди. Было даже доказано, что любое периодическое повторение гриппа лишает нас одного года жизни.
Подходящие продукты при простуде
Не нужно при простуде чтобы тело оставалось без еды. Ему нужна еда, чтобы поддерживать его иммунную систему, чтобы он мог легко и быстро справляться с простудой. При простуде организму требуется намного больше калорий. По мнению специалистов, при каждом повышении температуры тела метаболизм повышается на 7 процентов.
Лучшие продукты, помогающие при простуде и гриппе
Иммунитет - очень сложная система, состоящая из множества компонентов. Среди первых признаков снижения иммунной защиты - слабость, быстрая утомляемость, нарушения сна, частые респираторные инфекции, обострение хронических заболеваний, аллергические реакции.
Чем полезен куриный суп при гриппе и простуде?
Куриный суп - одно из самых популярных средств от гриппа и простуды. Исторические хроники показывают, что его чудодейственным влиянием много веков назад воспользовались разные народы. Лишь в двенадцатом веке его прописал в качестве лекарства пациенту врач.