2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы зимние и весенние вирусы прошли мимо нас, нам нужно что-то предпринять. Вот несколько простых средств для повышения естественной защиты вашего тела.
Пробиотический барьер
Более 60% наших иммунных клеток находится в кишечнике - это научно доказано! Однако там также живут миллиарды бактерий. Когда баланс кишечной флоры нарушается, он перестает быть преградой для болезнетворных микроорганизмов. Однако, если мы примем пробиотики, эту проблему можно решить! Пробиотики - это живые организмы, которые являются помощниками полезных бактерий, существующих в кишечнике. Артишоки и лук помогают сбалансировать кишечную флору.
Баланс на тарелке
Во время зимних эпидемий полезно есть больше белка. Следует ограничить потребление сахара и жирной пищи, такой как мясо, колбасы и масло. Здесь, однако, важно отметить, что мы не должны прекращать прием жиров омега-3, потому что они делают клеточные мембраны более гибкими и облегчают обмен между клетками. Вы также можете подумать о рапсовом масле или о рыбе. Селедка, лосось, креветки, тунец - все подходящие продукты. Если вы соблюдаете диету, важно знать, что так называемая жирная рыба на самом деле содержит меньше липидов, чем мясо.
Сила антиоксидантов
Когда мы принимаем антиоксидантные витамины и минералы, мы снижаем риск рака до 30%. Очень хорошее сочетание витаминов А, С и Е, а также минералов цинка и селена. Зимой мы можем помочь себе дополнительным приемом витамина С. При потреблении 8 киви в день мы получаем 500 миллиграммов витамина С - это максимальная дневная норма. От стресса в холодные месяцы сразу же значительно ослабевает иммунная система. Таким образом, мы можем увеличить потребление витаминов группы B и магния, которые особенно эффективны при стрессе.
Подходящие травы
Эхинацея традиционно является сильнейшим растительным оружием против вирусных инфекций в холодные месяцы. Его качества были подтверждены многими американскими и немецкими исследованиями. Подходящими натуральными средствами являются экстракт семян грейпфрута, свежая пчелиная пыльца, маточное молочко, какао, а также азиатский гриб шиитаке. Этот азиатский гриб стимулирует иммунную систему благодаря содержащимся в нем полисахаридам.
Гомеопатия против инфекций
Это особенно эффективная профилактическая мера у маленьких детей во время эпидемий гриппа. Гомеопатические препараты принимают более длительный период времени, но зато они довольно успешно сочетаются с другими альтернативными растворами, такими как витамины, травы и различные ароматические масла.
Рекомендуемые:
Замени сахар медом! С этими советами
Одно из лучших изменений, которые вы можете внести в свое тело, - это да прекратить сахар . И хотя трудно полностью жить без сладких соблазнов повседневной жизни или полностью изменить свои вкусовые привычки, хорошая новость заключается в том, что у сахара есть свои здоровые альтернативы.
С этими советами вы сбросите лишние килограммы на талии
Скажем честно - пышная талия - не просто предвестник проблем со здоровьем. Чисто эстетически это просто некрасиво и портит нашу фигуру. Жир вокруг живота и талии связаны с развитием диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Любая талия, превышающая 102 см у мужчин и 88 см у женщин, считается нездоровой.
Готовьте дома вкусную и полезную еду! Просто с этими советами
В нашей суматошной и загруженной повседневной жизни остается все меньше времени на полноценный отдых и развлечения. вкусно приготовленная домашняя еда . Мы все меньше и меньше готовим дома, не заботясь о своем здоровье. В какой-то момент домашняя еда К сожалению, вымирающий вид.
С этими советами ваша рыба всегда будет супер вкусной
Я дам вам несколько важных советов, которые помогут всегда получить отличный результат в приготовлении столь полезного и вкусного блюда - рыбы. - Чтобы убедиться, что купленная вами рыба свежая, вы можете проверить ее, положив в таз с водой.
Мечта о тонкой талии только с этими упражнениями, диетой и полезными советами
С возрастом мы начинаем набирать больше веса - особенно в области живота. Но не нужно носить одежду большего размера и пытаться скрыть лишний вес. Мы выбрали для вас лучшее упражнения и техники похудения , мы отобрали более 20 лучших товаров для вашего диета .
