2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Новое исследование показало, что печеный картофель, мясо и другие тяжелые продукты, богатые углеводами, могут привести к депрессии.
Исследователи из Гарвардского университета занесли все макаронные изделия в черный список, поскольку считают, что они плохо влияют на человеческую психику.
Экспертные исследования показали, что женщины, которые часто едят хлеб и красное мясо, страдают депрессией.
Исследование длилось 20 лет, в нем приняли участие 43 000 женщин.
Результаты показали, что употребление кофе, употребление рыбы, оливкового масла и вина улучшают настроение и устраняют депрессию.
Эксперты рекомендуют пить 2 чашки кофе в день, так как доказано, что кофеин делает нас счастливее.
Исследователи из Гарвардского университета проанализировали данные трех предыдущих исследований и обнаружили, что риск самоубийства у пожилых людей, выпивших 2 чашки кофе, был на 50% ниже.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему и действует как антидепрессант, увеличивая выработку в мозге определенных нейромедиаторов, которые способствуют хорошему настроению, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.
Регулярное употребление рыбы также помогает избежать депрессии и чувства тревоги.
Недостаток в женском организме важных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, может привести к серьезным заболеваниям.
Низкий уровень этих веществ вызывает негативные изменения в поведении представительниц слабого пола и ухудшает их психическое и эмоциональное здоровье.
Испанские ученые доказали, что оливковое масло также защищает психику от психических заболеваний.
Эксперты пришли к выводу, что мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и рыбе, не вызывают депрессии, в отличие от трансжиров, содержащихся в чипсах и вафлях.
Исследователи получили эти результаты после 6-месячных наблюдений за 12 059 добровольцами, принимая во внимание их диету, образ жизни и изменения в состоянии здоровья, анализируя данные в начале, во время и в конце проекта.
Рекомендуемые:
Запеченный морской лещ в этом виде самый вкусный
Перед собственно приготовлением необходимо тщательно очистить рыбу, которую вы будете готовить. После удаления внутренностей постирать молнии. Сбрызните рыбу яблочным уксусом или лимонным соком - внутри и снаружи, затем оставьте на дуршлаге, чтобы она хорошо стекала.
Запеченный картофель улучшает сон
Если вы чувствуете, что ночью трудно заснуть, обратите внимание на продукты, которые вы едите в течение дня. Чтобы чувствовать себя счастливым, спокойно спать и забыть о нервных состояниях, врачи советуют уделить особое внимание своему ежедневному рациону.
Подслащенные продукты приводят к увеличению веса и депрессии
Неслучайно в последнее время так много говорят против продуктов, не содержащих сахара, но все же завидно сладких. Вы можете догадаться, что они полны искусственных подсластителей, усилителей, консервантов и т. Д. Эксперты обеспокоены тем, что такие продукты, как Cola Light, Pepsi Light, жевательная резинка без сахара, а также большинство продуктов, в которых говорится, что они не содержат сахара или содержат подсластители, могут нанести огромный вред здоровью.
Грибы приводят к депрессии! И другие побочные эффекты от их употребления
Грибы напоминают о вкусных и аппетитных блюдах. Они низкокалорийны и богаты витаминами и минералами. Грибы используются во многих блюдах по всему миру и известны своим вкусом и высоким содержанием питательных веществ. Однако есть также много ядовитых грибов, которые представляют серьезную опасность для вашего здоровья.
Запеченный картофель, который спасет вас от голода сегодня вечером
Запеченный с маслом и специями Необходимые продукты: 1 кг картошка , 7-8 столовых ложек топленого масла, 2 зубчика чеснока, несколько веточек укропа, пикантность / вегета и перец по вкусу Способ приготовления: Картофель очистить и нарезать кружочками.
