2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы когда-нибудь задумывались, почему в Китае так много худых и здоровых пожилых людей? Причина этого сложна.
Но во многом это связано с тем, что китайцы пьют много воды (не менее 2 литров в день), избегают рафинированных продуктов, сложных блюд и считают, что чем проще блюдо, тем лучше для нашего организма.
Кроме того, они прилипают к свежим фруктам, а овощи подвергаются обработке, которая сохраняет в них полезные вещества. Молочные и мясные продукты едят очень редко.
Если вы начнете придерживаться этих принципов питания, вы непременно повысите свой иммунитет и похудеете за несколько месяцев.
Однако если вы хотите быстро удалить кольца, то можете придерживаться строгой китайской диеты. Длится 2 недели и тает до 7 кг.
Вот примерное меню на неделю. Когда седьмой день закончится, повторите программу еще раз.
Первый день
Завтрак: кофе
Обед: 2 вареных яйца, порция свежей капусты, заправленная небольшим количеством оливкового масла, 1 помидор.
Ужин: 100 г жареной рыбы, порция свежей капусты с небольшим количеством оливкового масла.
Второй день
Завтрак: кофе, 1 сухарь
Обед: как в первый день
Ужин: 200 г отварной говядины.
Третий день
Завтрак: как в первый день
Обед: 1 вареное яйцо, 3 вареных моркови.
Ужин: яблоки (количество по запросу).
Четвертый день
Завтрак: как в первый день
Обед: 1 крупный жареный пастернак, яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты / моркови.
Пятый день
Завтрак: 100 г сырой моркови.
Обед: 400 г жареной рыбы, 1 помидор.
Ужин: 200 г жареной рыбы, салат из капусты.
Шестой день
Завтрак: как в первый день
Обед: 400 г отварной курицы, салат из капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г ростбифа, яблоки.
Ужин: как на пятый день
Рекомендуемые:
Легкая диета с яблоками худеет на 3 кг за 5 дней
Яблоки - один из самых полезных и доступных продуктов. Они улучшают пищеварение, снижают уровень плохого холестерина, заботятся о сердце, ротовой полости, коже. Яблоки активно присутствуют во многих диетах, причем некоторые из них довольно строгие.
Диета с йогуртом худеет на 6 кг за неделю
Популярная диета гарантирует, что вы сможете набрать форму всего за одну неделю, съев йогурт на животе. Говорят, что с помощью этой диеты вы можете сбросить от 4 до 6 фунтов. Разрешено есть йогурт в неограниченном количестве в течение недели, но необходимо учитывать потребление других продуктов.
Древняя китайская диета, излечивающая камни в желчном пузыре
Диета в китайской медицине - одна из процедур, которая практикуется с древних времен и у многих народов. На сегодняшний день существует большое количество последователей этой техники, которые успешно ее практикуют. Камни в желчном пузыре разнообразны по форме, размеру и составу.
Диета с салатом Шопская творит чудеса с телом на 2 недели
Шопский салат входит в число самых известных болгарских блюд. Традиционно готовится из свежих помидоров, огурцов, перца, сыра. Приправить луком, маслом, свежей петрушкой. Подавать с оливками или острым перцем. Вариации шопского салата можно найти в соседних с Болгарией странах, так называемый греческий салат - очень вкусное сходство с ним.
Персиковая диета: минус 8 фунтов за 2 недели
Польза персиков Ароматные персики помогают сохранить молодость и красоту кожи, поскольку содержат много витамина А, который способствует регенерации клеток. Персики на 90% состоят из воды. Они низкокалорийны - в 100 г персиков содержится всего 40 ккал, а в стакане сока - 60 ккал.
