2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Болезни сердца - основная причина смерти во всем мире. У них есть тенденция к постоянному омоложению, и сегодня они уже затрагивают молодых людей в расцвете сил. Это делает их одним из самых серьезных факторов риска.
Атеросклероз также считается наиболее частой причиной опасных для жизни несчастных случаев, таких как сердечный приступ и инсульт. Причин тому множество - стрессы, курение, недостаток физической активности, неправильное питание, лишний вес.
Многие думают, что сужение наших артерий необратимо. Даже если это правда, это не значит, что ваши дни сочтены. Это означает, что нужно принимать правильные и неправильные меры. Один из важнейших факторов борьбы с его опасными для жизни последствиями - диета.
Еда может быть естественным средством борьбы со многими болезнями. Общих принципов несколько - фрукты и овощи без большого количества сахара и жареная пища. Если вы будете следовать этому, то будете здоровы. Однако определенные продукты не только полезны, но и могут быть поистине чудесными. См. Следующие строки для примера диета для борьбы с атеросклерозом.
Спаржа - один из рекомендуемых овощей для людей, страдающих от атеросклероз. Они очищают артерии, потому что они полны клетчатки и минералов; пониженное кровяное давление; защищают от свертывания крови. Самые полезные - запеченные, тушеные или приготовленные на гриле. Некоторые даже предпочитают их в сыром виде - в салат.
Авокадо - он очень полезен в насыщенных жирных кислотах Омега-3 и Омега-6, которые повышают уровень хорошего и снижают уровень плохого холестерина. Таким образом очищаются артерии. И еще - он богат витамином Е, который также защищает нас от воздействия холестерина, а также калием, понижающим кровяное давление. Авокадо можно заменить майонезом на бутерброде.
Брокколи - еще один супер овощ, полезен против атеросклероза. Они богаты витамином К, который направляет кальций в нужные места, поэтому он не закупоривает и не кальцифицирует наши артерии. Эти полезные свойства брокколи разделяют с другим овощем - шпинатом.
Очень полезна и жирная рыба - лосось, тунец, скумбрия. Они полны полезных жирных кислот, которые, как и авокадо, снижают уровень плохого холестерина. Как известно, рыба - наша любимая еда. Оливковое масло имеет аналогичные функции.
Смело можно есть цельнозерновые. Овсянка, все злаки, такие как булгур, чиа, пшеница, киноа, амарант или гречка, - это продукты, очень богатые клетчаткой. И никто другой так хорошо не заботится о наших артериях!
Рекомендуемые:
Минералы для борьбы с инфекциями
Нормальное функционирование иммунной системы дает нашему телу достаточно сил, чтобы бороться с инфекциями и сохранять его неуязвимость для болезней. Большинство инфекционных заболеваний испытывают дефицит минералов селена и цинка. Почему эти микроэлементы так важны для организма и какова их роль в борьбе с инфекциями?
Соки для хорошего здоровья и борьбы с болезнями
Соки это последнее повальное увлечение диетами и здоровьем. Сторонники естественного здоровья, в частности, ежедневно потребляют сырые фруктовые и овощные соки для поддержания здоровья. хорошее здоровье для повышения энергии, очищения тела, укрепления волос, кожи и ногтей и защиты от некоторых недугов, от простуды до более разрушительных, таких как рак.
Травы для борьбы с высоким уровнем триглицеридов
Триглицериды - это химическая форма жира в крови. Их избыток связан с различными заболеваниями. Высокие триглицериды может привести к высокому уровню холестерина, повышенному риску сердечных приступов и гипертонии. К счастью, эти уровни триглицеридов можно снизить с помощью правильной диеты и физических упражнений.
Суперпродукты для борьбы с диабетом
С помощью специальной диеты диабетики могут не только снабдить свой организм необходимыми веществами, но и зарядиться энергией. Есть так называемые суперпродукты - продукты, которые помогают полноценно питаться и обладают определенными очень полезными свойствами.
Продукты на каждый день для борьбы с вирусами и простудой
Куриный суп Доказано, что ингредиенты в нем работают. бороться с вирусными инфекциями . Это также согреет вас, поможет прочистить нос и станет более свободно дышать. Супы особенно подходят при простуде, потому что они легко перевариваются и успокаивают желудок.
