2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Термин детоксикация означает очищение организма изнутри от накопленных токсинов. Печально, но факт: мы живем в загрязненной окружающей среде, и эти токсины скрываются повсюду - химические загрязнители в воздухе, тяжелые металлы, пестициды в продуктах питания, алкоголь, активное и пассивное курение, наркотики.
Токсины также накапливаются в организме из-за нормального обмена веществ и накопления вредных микроорганизмов в пищеварительном тракте в результате чрезмерного приема пищи, неправильного питания, быстрого питания и необработанных остатков пищи.
Регулярное посещение туалета, упражнения и потоотделение помогают нашему организму очиститься, но этого может быть недостаточно, поэтому необходима дополнительная помощь, а именно детоксикация.
По мнению некоторых экспертов, в настоящее время детокс является неотъемлемой частью рациона современного человека, и он нуждается в этом больше, чем когда-либо. Это способ дать нашему пищеварительному тракту полноценный отдых от вредной пищи, а также тонизировать и зарядить наш организм энергией.
По индивидуальным предпочтениям, день детоксикации можно делать раз в неделю или раз в месяц. Это полностью зависит от нашего отношения, а цель состоит в том, чтобы как можно больше разгрузиться, поэтому мы выбираем продукты, которые будем есть в этот день.
Любая вредная еда и напитки строго запрещены. Обычно рекомендуется пить жидкость в течение 24 часов, но людям, которые думают, что они не смогут вытерпеть без еды весь день, также разрешено употребление сырых фруктов и овощей.
Продукты с очищающими свойствами - это, например, яблоки, цитрусовые, малина, черника, ананас, брокколи, сельдерей, помидоры, свекла, морковь. Обильное употребление воды, травяного чая, свежевыжатых соков и смузи обязательно. Они подавляют чувство голода и приносят чувство сытости.
Детоксикация это настоящая награда для тела и разума, которая помогает нам чувствовать себя легче, бодрее и довольными жизнью и собой. Желательно сделать разгрузочные дни так часто, как возможно.
По нашему выбору день детоксикации Крайне важно обеспечить активное движение. Упражнения или другие виды упражнений помогают насыщать организм кислородом, вызывая потоотделение, которое выводит токсины из организма.
Важно сосредоточиться на соответствующей программе тренировок, которая будет двигать, но не истощает. Конечная цель - не перегрузка, а разгрузка, однако за этот день мы не получим много калорий, которые мы можем сжечь.
В случае нехватки времени на тренировки или если мы физически не в состоянии их выполнять, мы можем принять горячую ванну или сауну. Они также вызывают потоотделение и выброс токсинов из нашего тела.
Прежде чем решиться на детоксикацию, желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у нас есть проблемы со здоровьем. Такой вид диеты не может привести к летальным последствиям, но может плохо сказаться на нас.
Это резкое изменение в нашем питании, и мы не должны недооценивать этот факт. Если мы привыкли много есть, резкое ограничение приема пищи и употребление только воды в течение дня может вызвать потерю энергии, слабость, головокружение, снижение артериального давления и сахара в крови.
С другой стороны, создание рутины и проведение дней детоксикации регулярно, через равные промежутки времени, позволяет нашему телу привыкнуть и адаптироваться к изменениям, что предотвращает возникновение этих состояний.
Рекомендуемые:
Поэтому зимой так важно есть соленые огурцы
Заготовлять соленья на зиму каждую осень является давней кулинарной традицией, и эта привычка, унаследованная от наших бабушек, имеет огромную пользу для здоровья и крепкого иммунитета зимой. В сырых домашних соленьях сохраняются полезные свойства овощей, потому что они не подвергаются тепловой обработке, а в процессе естественного брожения сохраняются витамины и выделяются полезные для организма ферменты.
Вы знаете, почему мы празднуем дни рождения тортом?
Вы когда-нибудь задумывались, откуда берется празднование дня рождения с тортом и свечами? Этот вопрос, как и многие другие, достаточно спорный и точное происхождение самого торта до сих пор не подтверждено. Считается, что все началось в Древнем Египте, где египтяне поклонялись своим фараонам как богам и верили, что после коронации они начинают новую божественную жизнь.
Почему так важно есть черную редьку?
Поклонники черная редька к сожалению, их очень мало. Однако, если он кажется слишком острым или имеет более острый вкус, вы всегда можете добавить немного соли после пилинга. Буквально через несколько минут ее острый вкус изменится. А о том, почему так важно есть черную редьку, читайте в следующих строках.
Вы знаете, почему мы едим торт в дни рождения?
Торты - любимая выпечка молодых и старых, они добавляют праздничности любому случаю. Но когда дело касается дня рождения, торт просто необходим. Первое, о чем думают дети, когда упоминают день рождения, - это торт со свечой. А знаете, почему мы едим торт в дни рождения и откуда взялась традиция ставить на него свечи и зажигать их?
Почему так важно рассчитывать индекс массы тела
Нутряной жир ассоциируется с высоким кровяным давлением, апноэ во сне (храпом), диабетом, инсультом, ожирением печени и некоторыми сердечными заболеваниями. А недавно было заявлено, что именно пивной живот может быть фактором риска более тяжелого течения заражения вирусами любого типа.
