2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Хотите быстро похудеть? Затем выпейте полезные коктейли, которые утолят голод. Вот рецепты лучших из них, которые помогают быстро похудеть.
Вместо завтрака - энергетическая бомба для встряхивания
Положите в блендер половину авокадо, две чашки шпината, десять граммов кешью, чайную ложку чиа или льняного семени и 250 мл кокосового или рисового молока.
Этот сливочный коктейль богат растительным белком, который содержится в орехах и авокадо. Дополнительным бонусом является то, что льняное семя или чиа сохранят чувство сытости и обеспечат организм полезными омега-жирами. Магний, содержащийся в этом коктейле, принесет вам своего рода заряд энергии в начале дня, что даст вам свежесть и лучшую концентрацию.
Перед обедом - черничное наслаждение
Положите в блендер 1 стакан черники или малины, 1 стакан листовых овощей по вашему выбору, 1 столовую ложку очищенных семян тыквы или подсолнечника, 10 граммов миндаля, щепотку куркумы, 200 мл рисового молока.
Этот коктейль с превосходным вкусом укрепит вашу иммунную систему, улучшит память и сразу же начнет сжигать жир. Среди других его преимуществ - мощный антиоксидантный эффект, регулирующее действие на уровень сахара в крови и высокое содержание цинка, заживляющее кожу.
Сладкое наслаждение на обед
Положите в блендер 1 стакан нарезанной капусты (кудрявой капусты), половину банана, половину авокадо, 4 инжира, 250 мл кокосового молока.
Этот коктейль - настоящий выброс клетчатки, которая улучшит вашу пищеварительную функцию и выведение. Это снизит аппетит и заставит вас чувствовать себя сытым в течение дня.
Дневной завтрак - силы перед ужином
Положите в блендер 1 стакан ежевики, 1 стакан черники, 1 чайную ложку льняного семени, 1 чайную ложку корицы, 3 финика, 2 столовые ложки йогурта, 200 мл рисового молока.
Корица в коктейле снизит аппетит. Остальные ингредиенты повысят ваш иммунитет и придадут энергии. Льняное семя и йогурт обеспечат организм полезными белками.
На ужин - зеленое очищение
Положите в блендер 1 грушу, 1 яблоко, 1 киви, 2 стакана шпината или салата, 250 мл фильтрованной воды.
Фрукты в этом коктейле успокаивают вашу пищеварительную функцию. Пектин и клетчатка в грушах и яблоках не оставят вас голодными. Густой коктейль успокоит кишечник и улучшит выделительную функцию.
Каждый коктейль можно пить отдельно в выбранное время дня. Если вы решили составить диету для всех, она не должна превышать более десяти дней до перерыва. Еще через семь дней вы можете снова продолжить эту коктейльную диету.
Рекомендуемые:
Лучшие источники белка для похудения
Если вы пытаетесь похудеть, нам, вероятно, не нужно напоминать вам, что потребление большего количества белка может помочь вам достичь желаемого веса. Белок, даже из таких источников, как овощи, всасывается медленно и постепенно, чтобы помочь вам дольше чувствовать сытость и снизить вероятность употребления нездоровой пищи.
Лучшие советы для похудения
А ты без ума от лишних килограммов? И нервничаете ли вы еще больше, когда весы стоят несколько килограммов и не опускаются. Этого достаточно, чтобы отказать слабовольным женщинам от любых диет и режимов. Чтобы диета была успешной, мы посоветуем вам несколько вещей, которые позволят добиться желаемого результата.
Диета для мужчин для похудения живота
Чаще всего жир у мужчин накапливается в области живота. Для многих из них это связано с количеством экзаменов на пиво каждую ночь. В целом алкоголь - напиток калорийный и при регулярном употреблении обязательно принесет вам лишние килограммы.
Лучшие продукты для похудения
Так называемые суперпродукты имеют чрезвычайно высокую пищевую ценность, помогают строить кости, предотвращают хронические заболевания, улучшают зрение и даже сохраняют остроту ума. В довершение всего, продукты, которые мы собираемся перечислить, помогут вам достичь фигуры вашей мечты.
Лучшие специи для похудения
Избыточный вес - это проблема, которая беспокоит многих. Причины этого разнообразны, одна из самых распространенных - медленный или нарушенный обмен веществ. Независимо от того, сколько упражнений или диеты вы делаете, при медленном метаболизме вы не добьетесь хороших результатов.
